Po śladach maratonu Suchy Las

Mimo lekkiego osłabienia i sobotniej głodówce wybrałem się w kierunku Suchego Lasu aby jeszcze raz przejechać trasę na odpowiednich oponkach. Wyskoczyłem po 17 a tutaj leje się z nieba, w rowerze dwa bidony zero mapy i narzędzi - czyli jazda na luzie mentalnym z naciskiem na pociskanie na podjazdach. Ogólnie trasę odtworzyłem bez problemów tylko w kilku miejscach musiałem sprawdzić czy dobrze jadę a przy dojeździe na zółty szlak pojechałem trochę inaczej ale kilometry te same. Wracając przez Lasek Marceliński dopadły mnie egipskie ciemności i za pomocą parki rowerzystów, którzy posiadali oświetlenie dojechałem do domu.
W domu byłem o 21 a na termometrze 28 stopni.

Jednym słowem ujechałem się dzisiaj.

1:26:54 (43%) HZ 080--137
1:53:21 (56%) FZ 137--175
0:03:03 (1%) PZ 175--196

Na spokojnie

Po kilku dniach niby zatrucia lub czegoś podobnego wyskoczyłem do rodziców na działkę po smakołyki a w drodze powrotnej spotkałem sąsiadkę i pokazałem jej ciekawszą stronę Lasku Marcelińskiego.

Lasek Marceliński - bez pulsometru wariacje natemat predkości

Wyskoczyłem sobie pod wieczór na swoją rundkę i kilka razy poleciałem jak pocisk po Lasku i straszyłem ludzi gnając po 40 km :)

Szybki przelot po czyszczeniu

Po bilety i do bankomatu oraz przegląd prac budowlanych na Grunwaldzkiej

Grand Prix Wielkopolski w Maratonach Rowerowych MTB 2012 - Suchy Las

Eksperyment Suchy LAS

Trasa miała około 69, ale źle dwa razy skręciłem przez moje gapiostwo i trochę więcej mi wyszło.
Wczesna pobudka obfite śniadanko, a przez ostatnie dni to makaron cały czas.
Do suchego lasu mam jakieś17 km więc rozgrzewka sam raz. Przed zawodami zastanawiałem się co złożyć na koła - wiadomo oponki tylko jakie - wybrałem na błoto - co później okażę się fatalne.
Zapisy poszły z prędkością światła i pojechałem zobaczyć jak wygląda trasa początek błotnisty, końcówka piaszczysta. Z błota się cieszę bo mam oponki na błoto, niestety jestem jednym z nielicznych co ma tak agresywny biżnik.
Pętla rozjazdowa i już widzę jak odstaję start przekraczam jako ostatni, później w szale ścigania przestrzeliwuje dwa zakręty. Dopóki jest błoto idę jak kuna :) wszystko na przelot bez zastanawiania i faktycznie opony wgryzają się niesamowicie. Jak zaczyna się coś twardszego i asfalt to czuję w nogach i widzę po prędkości, że dzisiaj będę ostatni. Szlak nadwarciański myślałem, że będzie bardziej mokry a okazał się praktycznie lekko wilgotny, gdzieś na nim jest Maciej od orga na rowerze, który zamyka mój dystans. Na 6 km przed metą pierwszego kółka dopada mnie czołówka Mini.Na zółtym szlaku w Morasku trochę nerwowo po przy znacznej prędkości trzepnął bym kilkulatka na rowerze a psa starszego małżeństwa zamieniłbym w kotlet. Druga pętla nic nadzwyczajnego.
Finisz jako ostatni.

Wnioski są proste:
Na pewno jest poprawa w sile bo żółwika nie zastosowałem.
Energetycznie nie było odcięcia więc siły odpowiednio rozłożyłem - porównywalny wydatek co w 2011
Dobór opon to porażka - porównując ostanie dwa starty to najniższa prędkość maksymalna.
Poziom poszedł wyżej lub mniej osób turystycznie potraktowało dystans bo z czasem z zeszłego roku byłbym 4 od końca.
Zjadłem pół arbuza :)

0:05:34 (3%) HZ 080--137
2:44:00 (76%) FZ 137--175
0:45:37 (21%) PZ 175--196

Przed i po zawodami - modyfikacja, smarowanie i itp

Trening (łańcuch 1 ) 10255--> 10622 (367)
ZTR (łańcuch 1 ) 10622 -->

lekkie pyku pyku

Lasek Marceliński - bez napinki

http://maps.google.com/maps/ms?ie=UTF&msa=0&msid;=
209695550063955009753.000487487c577c5665f11

W obecnym kształcie trasa trochę się różni w kilku miejscach - kwestia zarośnięcia lub możliwości przejazdu - modyfikuję na bieżąco - ale mniej więcej wychodzi 19 - 20 km.

Link do Mapy google zawiera dwa punkty charakterystyczne.

" Pokaż trasę GPS"

Lasek Marceliński

Standardowy przelot moją ścieżką - chyba za trudna jest ;) bo strasznie zarosła pokrzywami, które mnie mocno sparzyły, trochę podjazdów i zjazdów. Czas na lody - mniam

0:51:12 (67%) HZ 080--137
0:25:41 (33%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196

Lasek Marceliński - asfaltowo

Po wczorajszej mocnym treningu dzisiaj zaplanowałem dłuższy przejazd raczej w spokojnym tempie - wybór padł na asfalcik, pokonany tam i z powrotem tworzy fajną 6km pętelkę, w zależności od wiatru raz jest lekko a raz qrewsko ciężko. Dzisiaj było średnio z górki pod wiatr, z wiatrem pod górkę, drobne przelotne opady wraz wiatrem z lasu o dużej wilgotności. Po 20 km chyba za ostro poszedłem i zrobiłem przerwę na batonika, dalej bez jakiś sensacji i tak dokręciłem do 60km a ostatnie 10km to pokręciłem się z minimalną prędkością po okolicy.

2:40:54 (85%) HZ 080--137
0:28:21 (15%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196