Ostatni spinning - podsumowanie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 91%)
HR avg:146 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1079 kcal
Rower:
Wtorek, 1 marca 2011 | dodano: 02.03.2011
0:09:45 (11%) HZ 104--132
1:05:36 (72%) FZ 132--161
0:12:29 (14%) PZ 161--189
Koszt - 650zł średnia liczba wejść na miesiąc - 17, zakładałem, że dam radę na 20.
Jednostka treningowa to 1g50min w prawie 95 procentach. Ostatni tydzień trochę pechowy ze względu na przeziębienie. Jednym słowem lekko nie było, ale wymagało to całkiem niezłej organizacji dnia codziennego. Czy taki trening przyniesie efekt w lepszej jeździe i zajmowanych pozycjach - nie mam pojęcia. Na pewno to dla mnie nowe doświadczenie i trochę schudłem :) a jak się spociłem.
Dla lubiących słupki wykresy i itp.
Kategoria Spinning
komentarze
Zostało tylko bieganie.
To bracie trenuj trenuj ;) Hantle w dłoń ;)
Kiedyś miałem zapalenie tkanek miękkich w szyi (na początku mnie zawiało ) a później przerodziło się w tępy ciągły ból głowy a skończyło się porażaniem prawej strony twarzy i zabraniem mnie do szpitala z pracy - nerwów było sporo. Diagnoza - zapalenie nerwu wraz z tkankami miękkimi, druga sprawa to mam siedzącą pracę i głową mam pochyloną, więc trenuje, rozgrzewam.
Siłowni nie robiłem bo się nie znam, a po drugie przyjąłem założenie spinning to symulacja codziennej jazdy tak jak to robię latem - ponieważ latem nie mam dostępu do siłowni, a ćwiczenia typu pompki, brzuszki robię w domu. Ponieważ każdy prowadzący miał inne założenia treningowe to np. w poniedziałki - szybkość, soboty to były treningi - wytrzymałość siłowa, wtorki ogólna wytrzymałość bez wchodzenie w strefę beztlenową >90% i itd to wydaje mnie się, że wszystko potrzebne do takiego maratonu nawet górskiego było.
Najważniejsza sprawa to oderwanie się od codziennych stresów i fajne hobby i odrobina rywalizacji+adrenalina.
Na pewno lepsze to niż siedzenie przed telewizorem. Ja teraz sprawdzam trening pod kontem Friela.
Nie robiłeś w ogóle siłowni ? Tylko spinning ?
