Kolejna 50
d a n e w y j a z d u
54.93 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:24.06 km/h
Pr.max:42.21 km/h
Temperatura:8.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1585 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Sobota, 28 grudnia 2013 | dodano: 28.12.2013
Dzisiaj trochę wiało, ale ładna pogoda zachęcała do treningu. Dzisiaj miałem następujący pomysł na trening, moja pętelka ma 7.7km i 7 powtórzeń
1,1 km wiatr boczny, odpoczynek
2.8 km z wiatrem, mocne tempo ostatnie 1.5km z mocnym akcentem gdzieś pod 170-190 bpm i powyżej 35km/h
0.3 km wiatr boczny, odpoczynek
3.5 km pod wiatr, twarde przełożenie
Po przepalenia na Osowej Górze i kilku sprintach jakoś mi lżej jechało niż normalnie - czyżby śledzie i bułka z Nutellą miały takie działanie?
0:28:36 (23%) HZ 080--137
1:30:49 (72%) FZ 137--175
0:06:50 (5%) PZ 175--196
Avg CAD 73
Kategoria Trening
