Pitu pitu bez celu
d a n e w y j a z d u
15.21 km
15.21 km teren
00:49 h
Pr.śr.:18.62 km/h
Pr.max:33.97 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Jakoś od rana bolał mnie brzuch co dodatkowo mnie utwierdziło w przekonaniu, że zawody w Hermanowie mogą być wyrzuconymi pieniędzmi w błoto. Zrobiłem w domu trochę porządków i przy balkonowym ogródku gdzie zebrałem 4 arbuzy, 1 kabaczek oraz miskę pomidorów koktajlowych. Później wyczyściłem i sprawdziłem łożyska pod sterami. Po obejrzeniu Vuelty 2012 wyskoczyłem na małe pitu pitu po Lasku gdzie spotkałem ponów policjantów oraz wspomogłem Najwyższego wysyłając kupon lotto mając nadzieję na wygranę bo potrzebuję ze 2000 EUR na coś takiego:
http://www.pronghornracing.dk/index.php?page=shop.browse&category_id=2&option=com_virtuemart&config=true&Itemid=1&config_id=7
Kategoria Do domu i z powrotem
Upuścili mi trochę krwi i zabrali moje siki - przelot do labolatorium
d a n e w y j a z d u
9.00 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:18.62 km/h
Pr.max:40.41 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Po ulicach z niezliczoną ilością mijanek bo samochody w korku a ja obok nich myk myk. Ręka mnie napierdala oddałem 3 fiolki krwi. Wyskoczyłem o 7 trochę chłodnawo powrót już w deszczu i jeszcze zimniej ciekawy jaki to będzie weekend ?
Ktoś jedzie do Hermanowa, macie jakieś cynki, że strzałek znów zabraknie, zginą lub jakaś inna katastrofa będzie - bo jak przyjadę i coś nie zagra to mnie qrwica weźmie.
Kategoria Do domu i z powrotem
Do lekarza
d a n e w y j a z d u
13.60 km
0.00 km teren
00:43 h
Pr.śr.:18.98 km/h
Pr.max:40.06 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Kategoria Do domu i z powrotem
Do BCM spintem - powrót wycieczkowo
d a n e w y j a z d u
34.84 km
34.84 km teren
01:53 h
Pr.śr.:18.50 km/h
Pr.max:39.71 km/h
Temperatura:23.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 995 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
1:35:22 (74%) HZ 080--137
0:31:32 (25%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Do domu i z powrotem
Podjazdy
d a n e w y j a z d u
20.50 km
20.50 km teren
01:31 h
Pr.śr.:13.52 km/h
Pr.max:42.26 km/h
Temperatura:25.0
HR max:175 ( 89%)
HR avg:119 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 754 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Kategoria Trening
Po sklepach i znów ze sąsiadką, powrót w niezłej zamieci.
d a n e w y j a z d u
23.90 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:16.30 km/h
Pr.max:33.97 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Poranne przeloty po sklepach a później rozjazdowy przejazd z sąsiadką pokazując ścieżki rowerowe, powrót w niezłej zamieci i deszczu. Żeby nie był lekko na plecach spoczywał 5kg łańcuch zaczepno obronny, który przy okazji służy za zapięcie.
Poniżej filmik motywacyjny:
&feature=related
Kategoria Do domu i z powrotem
Po śladach maratonu Suchy Las
d a n e w y j a z d u
68.15 km
68.15 km teren
03:22 h
Pr.śr.:20.24 km/h
Pr.max:43.46 km/h
Temperatura:30.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2280 kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Mimo lekkiego osłabienia i sobotniej głodówce wybrałem się w kierunku Suchego Lasu aby jeszcze raz przejechać trasę na odpowiednich oponkach. Wyskoczyłem po 17 a tutaj leje się z nieba, w rowerze dwa bidony zero mapy i narzędzi - czyli jazda na luzie mentalnym z naciskiem na pociskanie na podjazdach. Ogólnie trasę odtworzyłem bez problemów tylko w kilku miejscach musiałem sprawdzić czy dobrze jadę a przy dojeździe na zółty szlak pojechałem trochę inaczej ale kilometry te same. Wracając przez Lasek Marceliński dopadły mnie egipskie ciemności i za pomocą parki rowerzystów, którzy posiadali oświetlenie dojechałem do domu.
W domu byłem o 21 a na termometrze 28 stopni.
Jednym słowem ujechałem się dzisiaj.
1:26:54 (43%) HZ 080--137
1:53:21 (56%) FZ 137--175
0:03:03 (1%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Na spokojnie
d a n e w y j a z d u
19.89 km
19.89 km teren
01:17 h
Pr.śr.:15.50 km/h
Pr.max:33.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Po kilku dniach niby zatrucia lub czegoś podobnego wyskoczyłem do rodziców na działkę po smakołyki a w drodze powrotnej spotkałem sąsiadkę i pokazałem jej ciekawszą stronę Lasku Marcelińskiego.
Kategoria Wycieczki
Lasek Marceliński - bez pulsometru wariacje natemat predkości
d a n e w y j a z d u
23.74 km
23.74 km teren
01:22 h
Pr.śr.:17.37 km/h
Pr.max:41.88 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Wyskoczyłem sobie pod wieczór na swoją rundkę i kilka razy poleciałem jak pocisk po Lasku i straszyłem ludzi gnając po 40 km :)
Kategoria Trening
Szybki przelot po czyszczeniu
d a n e w y j a z d u
8.52 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:17.63 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Po bilety i do bankomatu oraz przegląd prac budowlanych na Grunwaldzkiej
Kategoria Serwis
