Wyznaczanie asfaltowej pętelki
d a n e w y j a z d u
18.94 km
0.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:18.33 km/h
Pr.max:29.82 km/h
Temperatura:3.0
HR max:150 ( 76%)
HR avg:115 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 496 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dzisiaj mokro ale ciut cieplej - tak mi się wydaje ;). Dzisiaj zaplanowałem wyznaczenie pętelki ścieżkami rowerowymi wzdłuż głównych dróg. Udało się wyznaczyć pętelkę o długości 7.5 km, jest trochę świateł i krzyżówek po drodze ale z niewielkim ruchem - taka pętelka ma kilka plusów mogę jeździć bez lampki przedniej i nie muszę skupiać się na oświetlonym punkcie na drodze aby w coś nie przypieprzyć.
1:00:44 (92%) HZ 080--137
0:03:40 (6%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Lasek nocą
d a n e w y j a z d u
17.55 km
17.55 km teren
00:56 h
Pr.śr.:18.80 km/h
Pr.max:25.59 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 498 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dzisiaj przetestowałem jak sprawuje się strój przygotowany na ten sezon zimowy oraz jak wygląda tętno podczas nocnej jazdy. Chwila grozy kiedy przed moją kierownicą, ścieżkę przy górce przeskoczyły 3 sarenki.
0:52:47 (95%) HZ 080--137
0:02:55 (5%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Rejon ulic Stobnicka/Słupska/Beskidzka + odwiedziny u rodziców
d a n e w y j a z d u
36.79 km
36.79 km teren
02:04 h
Pr.śr.:17.80 km/h
Pr.max:31.47 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
W sobotę razem z Dorotą byłem na gali kończącej sezon MTB, gdzie spotkałem rodzinę wybitnych kolarzy ;) z3waza wraz z bardziej utytułowaną małżonką JoannaZygmunta. Przed częścią oficjalną był drobny poczęstunek - gdzie w moje podniebienie trafił przepyszny sernik oraz krótki występ zespołu pod wodzą Pana Rybarczyka. Część oficjalna to ceremonia wręczenia statuetek za czołowe miejsca, extra wyróżnienia i wspominki.
Dzisiaj od rana miałem trochę roboty i finalnie wybrałem się na krótką wycieczkę dość późno w rejon jeziora Kierskiego, gdzie szukałem ciekawych miejsc do potrenowania technik - ten fragment marniutki za tydzień inny rejon.
Kategoria Wycieczki
Naturalne mycie roweru - nadszedł czas mokrej pogody
d a n e w y j a z d u
4.64 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:13.92 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Nie można być miękkim - więc twardo pokulałem się po kupon lotto a deszcz konkretnie zacinał - rowerek czyściutki ja mokry - muszę odszukać błotniki :)
Dzisiaj w pracy zakończyłem jeden z najbardziej porypanych projektów i przy okazji zważyłem się na wadze jak ważyliśmy narzędzia do produkcji nowego Volvo V526 - premiera luty 2013. Waga w rzeczach 81kg trochę trzeba będzie zrzucić w zimę.
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia
Wieczorny Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
19.16 km
19.16 km teren
00:57 h
Pr.śr.:20.17 km/h
Pr.max:36.22 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Kategoria Trening
Lasek Wieczorem
d a n e w y j a z d u
10.00 km
10.00 km teren
00:35 h
Pr.śr.:17.14 km/h
Pr.max:30.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Po wczorajszych harcach rower trzeba było oskrobać z piachu - niestety musiałem jechać do pracy więc po krótkiej wizycie zrobiłem sobie krótki przelot w ciemności, a później wokół stadionu i do domu.
Kategoria Do domu i z powrotem
Zabawa we mgle
d a n e w y j a z d u
36.24 km
36.24 km teren
02:27 h
Pr.śr.:14.79 km/h
Pr.max:31.47 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Po trzech tygodniach przerwy czas trochę pojeździć.
Plan zakładał przejazd fragment pierścienia, ale wieczorem dnia poprzedniego stwierdziłem, że zobaczę jak wyglądają treningi z M. Rybczyńskim - który zapowiadał objazd trasy na Morasku - może chodziło o XC. Cholerna mgła trochę utrudniła jazdę i spóźniłem się 2 minuty (mojej wina, ponieważ tak mnie zatkało od zimnego powietrza i światła przy King Crosie skutecznie mnie opóźniło)
Stoję sobie na Miodowej patrzę na wystawkę i nagle pojawia się ekipa - mocno spóźniona, krótka gadka, że nikogo nie widziałem i jadę sobie nad Rusałkę.
Nad Rusałką penetrowałem boczne ścieżki (po prawej stronie ścieżki) i ciekawsze zjazdy po korzonkach - w ten sposób dojechałem do Jeziora Strzeszyńskiego gdzie zarządziłem odwrót. W lesie o godz 10 dość dużo osób, strasznie wilgotno, mgła gęsta, skrapla się na liściach i rowerze - jakby padało. Trochę pobawiłem się na korzonkach, Race kingi wyglądały jak slicki z piachu.
Szybki powrót ścieżkami przez Lasek Marceliński - gdzie spostrzegłem nowe strzałki ( dwie pętle) oraz tablicę dla biegaczy z mapą i ćwiczeniami, a to wszystko idea społeczna - gratulacje! Muszę skontaktować się z nimi może coś zrobią dla MTB na górce ;).
Kategoria Trening
Do rodziców po miód
d a n e w y j a z d u
12.95 km
12.95 km teren
00:37 h
Pr.śr.:21.00 km/h
Pr.max:34.58 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Kategoria Do domu i z powrotem
Do rodziców aby pobawić się z chrześniakiem i po domową wyżerkę
d a n e w y j a z d u
17.74 km
17.74 km teren
00:58 h
Pr.śr.:18.35 km/h
Pr.max:32.53 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - zawody - spec2011
Wypad do rodziców aby trochę z chrześniakiem się pobawić oraz na domową wyżerkę. Dzisiaj testowałem buff, a raczej odpowiednik buff z polarem jako ochronę szyi - jestem bardzo zadowolony.Kilka dni wcześniej testowałem spodnie Rogelli ricada rozmiar L z membraną - jestem zadowolony, ale inne osoby o rozbudowanych udach powinny mierzyć bo nawet dla mnie są mocno opinające.
Temperatura osiem stopni to trzeba przycisnąć, aby w gorąca krew dotarła do nóg, lampeczka przednia rewelacyjnie działa. Przejeżdżając przez lasek postraszyłem bawiących się przy ognisku - niczym jeździec bez głowy.
Kategoria Do domu i z powrotem
Na urodzinowy obiad Mamy i test lampki przedniej
d a n e w y j a z d u
16.66 km
7.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:19.22 km/h
Pr.max:34.28 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Do domu na obiadek z pysznościami - a w plecaku prezent urodzinowy oraz puste pojemniki aby co nie co "towaru" przechwycić.
Obiad, dwa rodzaje placków - coś z tym trzeba było zrobić - najlepiej spalić. Od kilku dni jestem posiadaczem lampki Mactronic Bike Pro Noise więc dzisiaj nadszedł czas aby ustawić pozycję oraz sprawdzenie jaka moc jest odpowiednia do ekonomicznego oświetlenia drogi.
Kategoria Do domu i z powrotem