Dwie sesje

Dwie sesje treningowe - ranna po mieście, wieczorna po pagórkach

1:06:10 (60%) HZ 080--137
0:43:48 (40%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196


Accent Elnino 13395Km - Wymiana kasety
łańcuch 1 (13395-13710)+(13758-13768)+...=1071
łańcuch 2 (14809-14514)+(14883-14920.. = 332
łańcuch 3

Accent Peak 458.01km
łańcuch 1 458.01+(13710-13758)+(14883-14809)=579.01
łańcuch 2
łańcuch 3

Takie tam

Dzisiaj znów zabrałem rower na testy i całkiem noga podawała, a wiaterek prawie zerowy. Kilka sprintów i trochę jazdy na blaciku.

1:13:03 (80%) HZ 080--137
0:18:04 (20%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196

Sprawdzenie starych opon IRC Mibro Marathon 1.95

Dzisiaj chciałem sprawdzić jak się jeździ na oponkach zwijanych, które kupiłem jakieś 3 lata temu i tak sobie leżą bo mnie zraziły jak się wypierdoliłem w deszczu na ceglanej drodze.
Dzisiaj było podobnie, na asfalcie przy ciśnieniu 40 psi ładnie szły jak tylko pokazał się piach to rower strasznie myszkował, chciałem zaliczyć jeszcze górkę w Lasku Marcelińskim i jak zjeżdżałem z boku górki wjechałem jakąś dziurę przy opalających się ludziach i poleciałem jak Małysz ;)a łydę tak obiłem, że dostałem jakiegoś skurczu. Zmniejszyłem ciśnienie w oponach i w piachu lepiej szły ale mała objętość opony powodowała, że wszystko czuć w łapach. Wróciłem do chaty i zmieniłem na niezawodne Race Kingi 2.2
IRC - może kiedyś pokocham - na razie separacja.

1:09:46 (82%) HZ 080--137
0:15:27 (18%) FZ 137--175
0:06:00 (1%) PZ 175--196

Spokojnie po asfacie

Rozjazd po wczorajszym

Połowa piescienia + dojazdy

Ponieważ miałem testować trasę Michałków jednak oznaczenie nie jest zrobione, więc zdecydowałem się na trening długodystansowy po trasie pierścienia rowerowego wokół Poznania. Szybki dojazd do Lusowa a później w kierunku Mosiny, niestety w Tomicach zrobiłem głupi błąd i zrobiłem prawie 20 km więcej. Na trasie jest mnóstwo nowo pomalowanych oznaczeń i ktoś wpadł na pomysł, że jazdę na wprost oznacza linia z dwoma grotami w prawo i lewo, ja jednego grotu nie zobaczyłem i skręciłem w lewo. Od tego momentu zwalniałem przy znakach i dokładnie się przyglądałem. Na 80 km miałem atak "Froomlozy" i musiałem zwiększyć częstotliwość żarcia. Drugą wtopę miałem przy Rogalinku, ale tutaj szybko dotarłem do głównej trasy i pojechałem dalej. Szybciutko dojechałem do Kórnika, a po drodze zahaczyłem o bezpański sad z czereśniami sercówkami - nie powiem nażarłem się. Chciałem powrócić szlakiem łącznikowym F jednak nie znalazłem punktu startowego i stwierdziłem, że zamiast męczyć się to lepiej dojechać głównymi asfaltami do Starołęki, a później na Junikowo.

2:18:37 (29%) HZ 080--137
5:34:45 (70%) FZ 137--175
0:06:00 (1%) PZ 175--196
Pokaż trasę GPS/5344860

Luzem

1:31:41 (96%) HZ 080--137
0:01:52 (2%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196

Info dla szosowców 20 lipca tor poznań
http://www.czasnarower.pl/wyscig/2534

Test oksów

Dzisiaj chciałem przetestować nowe oksy z polaryzacją - w zajebistym czerwonym kolorze. Jak tylko wyruszyłem w kierunku działki rodziców to poczułem moc w terenie. Nie mogłem tego tak zostawić więc dokręciłem do 50. Obawiam się, że jak założę cały magiczny set to z papci wyskoczę.

Dla pragnących sprawdzenia się w duathlonie to pragnę poinformować, że 20 lipca w Lasku Marcelińskim będą zawody.

0:50:44 (40%) HZ 080--137
1:16:35 (60%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196

Po mieście

Accent Elnino 13395Km - Wymiana kasety
łańcuch 1 (13395-13710)+(13758-13768)+...=1071
łańcuch 2 (14514-
łańcuch 3

Accent Peak 458.01km
łańcuch 1 458.01+(13710-13758)+=505.71
łańcuch 2
łańcuch 3

Po sklepach i takie tam