Test pętelki na szosę
d a n e w y j a z d u
29.00 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:26.77 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 645 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj pobudka wczesna, ale tak dobrze mi się spało, że odłożyłem szybkie wstawanie. Wyruszyłem w samo południe w celu obadania pętelki prawie 7km i pofałdowany asfalt nie pozwala się nudzić. Asfalt całkiem całkiem, a ruch niewielki, tylko przy cmentarzu junikowskim więcej samochodów.
Największym wyzwaniem okazał się wmordewind wzdłuż ulicy Cmentarnej i Owczej, który strasznie mnie umęczył, niestety po 4 kółku odezwało się kolano i nakazałem odwrót bo wieczorem jeszcze bieganie.
0:12:08 (24%) HZ 080--137
0:38:39 (76%) FZ 137--175
0:00:06 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
W mżawce
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:163 ( 83%)
HR avg:128 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 456 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Musiałem z rana dom ogarnąć i tak około 13 wpadłem na pomysł aby sprawdzić jak nowe oponki trzymają na mokrym asfalcie oraz skuteczność błotników - tak tych trzepackich.
Za oknem mżawka, ale przyszykowałem zmodyfikowany strój i jazda. Dopóki jechałem z wiatrem dopóty wszystko widziałem, jak tylko zmieniłem kierunek jazdy to na okularach pojawiały się kropelki wody i utrudniały jazdę. Jednym słowem idealny trip aby przewietrzyć się i nabrać ochoty na obiad.
Kategoria Trening
Bieganie
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:23 h
Pr.śr.:6:34 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:4.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 279 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x4min
0:05:46 (25%) HZ 080--137
0:16:32 (71%) FZ 137--175
0:00:06 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
3.50 km
0.00 km teren
00:24 h
Pr.śr.:6:51 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:6.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 305 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x4min
0:06:08 (25%) HZ 080--137
0:18:18 (74%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
2.50 km
0.00 km teren
00:19 h
Pr.śr.:7:36 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:7.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 248 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x3min
0:05:03 (25%) HZ 080--137
0:14:41 (74%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
2.50 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:8:00 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:5.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:150 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 265 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x3min
0:04:32 (22%) HZ 080--137
0:15:45 (77%) FZ 137--175
0:00:10 (1%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Kolejne testy
d a n e w y j a z d u
12.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:12.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Bankomat,Biletomat, Kingcros mały postój na modyfikację, dom.
Kategoria Do domu i z powrotem
Szosowo - testowo
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:16.07 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 598 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
W piątek tuż przed zamknięciem poczty odebrałem oponki do szosy - takie uniwersalne Schwalbe Marathon 700-25C. Trochę powalczyłem aby stare ściągnąć i przy okazji okazało się, że opaska materiałowa na obręczy jest wklejona, hmm jak to usunąć - temat olałem. Po założeniu oponek okazało się, że przedni błotnik pasuje ale mało miejsca jest. Tylny to już niezła zagwostka i finalnie błotnik poszedł nad szczekami - muszę zrobić wspornik do zamocowania błotników aby rower nie wyglądał trzepacko.
W sobotę wyskoczyłem na mały test bo w dolnym chwycie nadgarstki mi cierpną więc lekko pochyliłem kierownicę jest lepiej, ale mogło być jeszcze lepiej. Ustawiłem sobie twarde przełożenie i trochę poczułem nóżki - krótkie korby wymagają zapierdalania jak mały chomik.
W końcu muszę zamocować jakiś licznik, bo nawet nie wiem kiedy mi radar fotkę trzepnie.
0:33:17 (58%) HZ 080--137
0:23:30 (41%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Bieganie
d a n e w y j a z d u
2.50 km
0.00 km teren
00:19 h
Pr.śr.:7:36 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:3.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 263 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x3min
0:03:29 (18%) HZ 080--137
0:15:55 (81%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
2.50 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:8:00 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 90%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 269 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x3min
0:04:51 (23%) HZ 080--137
0:15:10 (73%) FZ 137--175
0:00:22 (2%) PZ 175--196
