Niedziela spacerowo
d a n e w y j a z d u
18.91 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:17.73 km/h
Pr.max:36.60 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Belgijski Klasyk - wiało, aż łeb urywało
d a n e w y j a z d u
71.30 km
0.00 km teren
02:56 h
Pr.śr.:24.31 km/h
Pr.max:40.74 km/h
Temperatura:5.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1988 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
02:02:08 (69%) HZ 100--143
00:47:05 (26%) FZ 143--160
00:07:25 (04%) PZ 160--196
avg cad 71
Kategoria Trening
Kolarski Czwartek - 2
d a n e w y j a z d u
63.03 km
0.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:28.22 km/h
Pr.max:48.19 km/h
Temperatura:6.0
HR max:200 (102%)
HR avg:160 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1360 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dobra równa jazda, start spokojnie, trochę za mocno kilka razy prowadziłem grupę, odwracam się - a tam pusto. Dwa duble. Finisz z końca grupy na trzeciej pozycji. Samopoczucie zdecydowane lepsze niż na pierwszej edycji. W drodze powrotnej spotkałem JPbike.
00:22:57 (24%) HZ 100--143
00:13:23 (14%) FZ 143--160
00:57:52 (61%) PZ 160--196
AVG CAD 80
Kategoria Trening
Wtorek
d a n e w y j a z d u
39.61 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:25.28 km/h
Pr.max:35.65 km/h
Temperatura:6.0
HR max:186 ( 94%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1073 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:57:25 (61%) HZ 100--143
00:28:28 (30%) FZ 143--160
00:07:51 (8%) PZ 160--196
Avg CAD 68
Kategoria Trening
Niedziela
d a n e w y j a z d u
47.60 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:23.80 km/h
Pr.max:31.93 km/h
Temperatura:8.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1071 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
AVG CAD 66
Kategoria Trening
Wtorek
d a n e w y j a z d u
46.34 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:24.18 km/h
Pr.max:37.02 km/h
Temperatura:8.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:128 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1130 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:44:14 (91%) HZ 100--143
00:08:48 (8%) FZ 143--160
00:00:25 (0%) PZ 160--196
AVG CAD 61
Kategoria Trening
Niedziela - lokalne rundki
d a n e w y j a z d u
53.90 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:25.46 km/h
Pr.max:38.98 km/h
Temperatura:10.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1450 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:11:53 (58%) HZ 100--143
00:42:29 (34%) FZ 143--160
00:05:50 (03%) PZ 160--196
AVG CAD 76
Kategoria Trening
Sobota i dwa burki
d a n e w y j a z d u
72.37 km
0.00 km teren
02:46 h
Pr.śr.:26.16 km/h
Pr.max:43.29 km/h
Temperatura:8.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1910 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Podziękowania dla burka, który z tygodniową regularnością czeka na mnie i testuje mój sprint, dzisiaj był kumplem. Jeszcze raz dzięki za Vmax. Jutro też tam jadę, będziecie ?
01:31:42 (56%) HZ 100--143
01:06:26 (41%) FZ 143--160
00:05:07 (03%) PZ 160--196
AVG CAD 75
Kategoria Trening
Kolarski Czwartek - Nr 1
d a n e w y j a z d u
62.91 km
0.00 km teren
02:21 h
Pr.śr.:26.77 km/h
Pr.max:51.32 km/h
Temperatura:5.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:154 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1298 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Ciemność widzę, ale słabizna, buuuu, dwa razy dublowany, wietrznie, płuca przewentylowane, aż dostałem kaszlu. Pierwsze kółko ostro do 5 średnio, a później słabo samotnie.
Dobry trening.
00:22:02 (23%) HZ 100--143
00:32:04 (33%) FZ 143--160
00:41:59 (44%) PZ 160--196
AVG CAD 83
Kategoria Zawody - Maraton
Niedziela
d a n e w y j a z d u
72.80 km
0.00 km teren
02:48 h
Pr.śr.:26.00 km/h
Pr.max:46.23 km/h
Temperatura:16.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2240 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:37:27 (22%) HZ 100--143
01:24:26 (49%) FZ 143--160
00:48:02 (28%) PZ 160--196
AVG CAD 79
Kategoria Trening
