Z dwóch dni
d a n e w y j a z d u
43.75 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:20.67 km/h
Pr.max:32.33 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Zbiór dwóch dni - wszystko na spokojnie.
CAD Avg 89
Kategoria Trening
Krótko
d a n e w y j a z d u
46.59 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:23.10 km/h
Pr.max:37.75 km/h
Temperatura:22.0
HR max:185 ( 94%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1166 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj mnóstwo spraw do załatwienia najpierw do rodziców, a później ledwo się wyrobiłem na szoskę. Na trasie ciepło ale wiatr spowalniał maksymalnie.
Czas treningu 1g29m09
0:13:01 (15%) HZ 080--137
1:12:58 (82%) FZ 137--175
0:03:10 (4%) PZ 175--196
Cad avg 83
Kategoria Trening
Spokojniej i krócej
d a n e w y j a z d u
25.47 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:23.88 km/h
Pr.max:34.46 km/h
Temperatura:11.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:131 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 691 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj wiatr nieźle dmuchał, ciężko szło.
0:45:05 (67%) HZ 080--137
0:21:31 (32%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Cad avg 83
Kategoria Trening
Prawie idealny trening
d a n e w y j a z d u
45.00 km
0.00 km teren
01:47 h
Pr.śr.:25.23 km/h
Pr.max:35.62 km/h
Temperatura:8.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1299 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
miałem duże chęci aby utrwalić wynik z ostatniego treningu czyli 50km poniżej 2 godzin, wszystkie dobrze szło do momentu gdy na ulicy miałem incydent z samochodem, który wyprzedzając kolumnę samochodów wjechał na mój pas powodując ucieczkę na pobocze w jakieś chęchy. Tak mi ciśnienie podniósł, że odechciało mnie się napierać. Była szansa na średnią powyżej 26 km/h.
0:31:05 (29%) HZ 080--137
1:15:50 (71%) FZ 137--175
0:00:18 (0%) PZ 175--196
Cad avg 90
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
23.70 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:23.31 km/h
Pr.max:31.36 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 84
Kategoria Trening
Szybka 50
d a n e w y j a z d u
66.00 km
0.00 km teren
02:52 h
Pr.śr.:23.02 km/h
Pr.max:37.17 km/h
Temperatura:12.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1929 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Rano po sklepach, a popołudniu trochę szybciej na rundkach. Udało się pobić rekord trasy 50 km poniżej 2 godzin, a dokładniej 1g56min
Dla fanów jutrzejszego wyścigu:
A Throw of the Dice from RAPHA on Vimeo.
0:27:28 (20%) HZ 080--137
1:47:03 (79%) FZ 137--175
0:00:45 (1%) PZ 175--196
CAD Avg 89
Kategoria Trening
Spokojnie po okolicy
d a n e w y j a z d u
19.72 km
0.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:21.13 km/h
Pr.max:35.04 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad Avg 78
Kategoria Trening
Po burzy
d a n e w y j a z d u
38.51 km
0.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:23.58 km/h
Pr.max:32.33 km/h
Temperatura:14.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1170 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Rano zajebiście ciepło ale duszno, po południo chłodno i wietrznie - wyboru wielkiego nie mam, trzeba napierać kiedy jest możliwość.
0:28:14 (29%) HZ 080--137
1:08:01 (71%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
CAD Avg 87
Kategoria Trening
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
19.55 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:20.22 km/h
Pr.max:40.66 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Na poczcie był niezły burdel, więc pojechałem kilka kółeczek zrobić, trochę 5kg mi ciążył na klacie ale jakoś dało się jechać. Stanowisko listonosza chyba straciło na poważaniu, zamiast roznosić listy to tylko awizo zostawiają co ludzi doprowadza do szału - dawno takiej pyskówki nie słyszałem. Wróciłem tuż przed zamknięciem poczty i wszystko poszło sprawnie.
Cad avg 82
Kategoria Trening
Kolejna 60
d a n e w y j a z d u
61.75 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:24.38 km/h
Pr.max:39.69 km/h
Temperatura:19.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:152 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1927 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wczesna pobudka, ale jakoś samopoczucie do dupy, długo się zbierałem jeszcze obejrzałem początek Ronde van Vlaanderen. Pierwsze informacje na temat wyścigu były niesamowite mnóstwo wypadków z udziałem kolarzy i kibiców. Trudno trzeba wyjść pokręcić kolano trzeba wzmacniać - dzisiaj zakładałem 60 km. Moim zdaniem plano wykonałem w 100 procentach po 50 km średnią miałem 25km/h co pokazuje, że forma rośnie.
0:13:36 (09%) HZ 080--137
2:10:06 (90%) FZ 137--175
0:01:21 (1%) PZ 175--196
CAD Avg 90
Kategoria Trening
