Z niestrawnoscią
d a n e w y j a z d u
64.41 km
0.00 km teren
02:29 h
Pr.śr.:25.94 km/h
Pr.max:45.69 km/h
Temperatura:30.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1613 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:46:57 (34%) HZ 080--137
01:28:30 (65%) FZ 137--175
00:00:48 (01%) PZ 175--196
Avg cad 81
Kategoria Trening
Ugotowany
d a n e w y j a z d u
81.00 km
0.00 km teren
02:59 h
Pr.śr.:27.15 km/h
Pr.max:41.82 km/h
Temperatura:33.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1926 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Za gorąco wystartowałem po 16.30 i się ugotowałem na 80 km, jak mnie czerep rozbolał dałem gazu do chaty i wskoczyłem do letniej wody w wannie - błogosławieństwo. Dodatkowo pulsometr coś wariował chyba bateria na wykończeniu.
01:18:17 (45%) HZ 080--137
01:34:18 (54%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
Tor Poznań - skrócony
d a n e w y j a z d u
61.14 km
0.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:27.58 km/h
Pr.max:48.99 km/h
Temperatura:28.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 596 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj było ostro, pełno ludzi , peleton mocno ruszył zrobił się galimatias, ale i tak nie dałem rady utrzymać się jednego pełnego kółeczka. Całe szczęście, że dorwałem kolesia, później młodzika z Tarnowi i jeszcze jednego i tak w czwórkę jechaliśmy przez 7 kółek bez dubla ze średnią około 35-36km/h. Jak nadjechała czołówką to jeden skoczył, później peleton drugi skoczył, ja próbowałem utrzymać się na tyle ale, że przed chwilą zszedłem ze zmiany to nie dałem rady długo się utrzymać. Po takim szarpnięciu lekko mnie odcięło i samemu zrobiłem kółeczko na luzie. Nadjechała 3 grupa z Biniu i razem z nimi zrobiłem kółeczko, nadjechała czołówka minęła nas, z peletonem zrównaliśmy się i znów walczyłem, aby się utrzymać i nagle słychać krzyki, żeby hamować bo jakiś wypadek był. Karetka już stoi, jegomość na noszach inni poobdzierani twarze pozadzierane i z siniakami, gumy strzelają. Chwila postoju dokończyłem kółeczko i do domu na rowerku.
00:31:31 (50%) HZ 080--137
00:18:01 (28%) FZ 137--175
00:13:27 (21%) PZ 175--196
Avg cad 84
Kategoria Trening
Spokojnie do kolegi
d a n e w y j a z d u
49.06 km
0.00 km teren
02:04 h
Pr.śr.:23.74 km/h
Pr.max:47.05 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 82
Kategoria Do domu i z powrotem
Ze względu, że Klosiu mnie ....
d a n e w y j a z d u
67.40 km
0.00 km teren
02:31 h
Pr.śr.:26.78 km/h
Pr.max:42.01 km/h
Temperatura:25.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1704 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
deleguje na krótki dystans. Zrobiłem trochę więcej niż zwykle. 60km mocno, a 7km rozjazdowo. Może będzie zadowolony, któż to wie.
50km / 1g45m
01:01:54 (41%) HZ 080--137
01:29:11 (59%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 84
Kategoria Trening
Na frykasy z grila
d a n e w y j a z d u
69.58 km
0.00 km teren
02:42 h
Pr.śr.:25.77 km/h
Pr.max:40.66 km/h
Temperatura:24.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1532 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj w planach była setka w dobrym tempie, ale plany musiałem zweryfikować po 50 bo nogi jakieś ciężkie po wczorajsze jeździe. Nastawiając się na spokojną jazde na 100km około 60 km przyszedł sms od rodzinki czy wpadnę na grilla - nie powiem było mi to na rękę.
01:19:59 (56%) HZ 080--137
01:01:09 (43%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 82
Kategoria Trening
Trochę siłowo
d a n e w y j a z d u
39.77 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:25.94 km/h
Pr.max:37.17 km/h
Temperatura:22.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:120 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 751 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:16:32 (87%) HZ 080--137
00:10:28 (12%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 64
Kategoria Trening
Pożegnanie wyprawowiczów - no prawie.
d a n e w y j a z d u
6.25 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:12.50 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wstałem wcześnie rano z zamiarem pożegnania Jacka i Jarka jak wyruszają na wyprawę, a przy okazji kupić pieczywo.
Tak jak pomyślałem, zmusiłem się o 5.30 wyskoczyłem na rower całkowicie wypłoszony bo spałem ze 4 godzinki. Na miejscu byłem 10 minut przed 6 i nic, cicho, pusto, trochę wietrznie zrobiłem 3 fotki, że byłem i 6.09 zmyłem się. Po drodze zaliczyłem spożywczak i kupiłem dwie drożdżówki + chlebek. Wysłałem do JPbike sms czy wystartowali i położyłem się spać. Coś po 8 przyszła odpowiedź, że wystartowali 6.20 - no niech ich dunder świśnie.
Wietrzna 50
d a n e w y j a z d u
53.78 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:29.33 km/h
Pr.max:43.56 km/h
Temperatura:24.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1309 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj strasznie wiało, ale udało się wykręcić 1g40min jak w mordę strzelił bez żadnej sekundy.
00:36:09 (33%) HZ 080--137
01:14:16 (67%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg cad 88
Kategoria Trening
Z kilku dni
d a n e w y j a z d u
25.00 km
0.00 km teren
01:45 h
Pr.śr.:14.29 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Zbiór z kilku dniu ogólne rozprężenie.
Kategoria Do domu i z powrotem
