BCM
d a n e w y j a z d u
46.20 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Skończył się ciężki tydzień montażu na delegacjach kontuzją pleców i nogi. W piątek dość konkretnie kulałem, a dzisiaj maść rozgrzewająca i masaż zaaplikowałem. Około 11 spokojnym tempem ruszyłem w kierunku BCM, wiaterek dmuchał konkretnie więc gamex poszedł w ruch, podjazd pod BCM poszedł nawet gładko, a później trochę gadki z szefem w sprawie zamówienia.Jak to bywa w trakcie jazdy do Puszczykowa miałem spotkanie bliskiego stopnia z autobusem, któremu wydawało się, że zna przepisy i tak mnie strąbił aż ogłuchłem na chwilę - nie odpuściłem i swoim tempem jechałem dalej. Gdy kierowca autobusu myślał, że pojadę w lewo przez tory w Puszczykowie ja skręciłem na miasto w prawo, a autobus już cichutko za mną jechał.
Postanowiłem podregulować przerzutkę i pojechałam do Mosiny na podjazd od strony szosy. Trochę pokręciłem się i wróciłem do domu.
Ulica Fabianowska naprawiona, aż miło za to ryją na Wirowskiej.
Avg cad 80
Kategoria Trening
Tempem dziadka
d a n e w y j a z d u
38.04 km
0.00 km teren
01:33 h
Pr.śr.:24.54 km/h
Pr.max:35.85 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niech ten tydzień szybko się skończy - bo praca fizyczna na delegacji dobrze nie służy formie - zwłaszcza, że męczy mnie ta bezwładność decyzyjna firmy, wielkie oczekiwania a narzędzia i inne sprawy za własną kasę - masakra i ile człowiek musi się najeść wstydu.
Avg cad 81
Kategoria Trening
Misja weki
d a n e w y j a z d u
61.58 km
0.00 km teren
02:26 h
Pr.śr.:25.31 km/h
Pr.max:43.10 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1206 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj z rana mocno wiało, a dodatkowa moja rundka to wiatr boczny zdecydowanie silniejszy niż w piątek, nogi lekko zmęczone
W planie miała być seteczka ,ale po 50 km jakiś debil szedł na czołówkę ze mną z taką prędkością, że wolałem na pobocze uciec niż sprawdzić czy się zmieścimy na drodze i jakoś mnie się odechciało. W międzyczasie przyszedł sms, że siostra wpadła w odwiedziny i przywiozła dla mnie drzemiki własnej produkcji.
Cad avg 83
Sobota lubi gril
d a n e w y j a z d u
11.50 km
0.00 km teren
00:31 h
Pr.śr.:22.26 km/h
Pr.max:32.91 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kurczaczek i inne mieska z grila strasznie lubię, ale rzadko jadam bo ten smaczny tłuszczyk odkłada się tu i ówdzie.
Trochę chłodno, czasami pokropiło - ogólnie bez strat :).
Kategoria Do domu i z powrotem
Wietrzna setuchna
d a n e w y j a z d u
100.69 km
0.00 km teren
03:45 h
Pr.śr.:26.85 km/h
Pr.max:46.23 km/h
Temperatura:22.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2436 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Miałem wystartować ciut wcześniej ale miałem jakieś problemy żołądkowe i wystartowałem po południu.Dzisiaj pogoda nie rozpieszczała a wiaterek mocno dał mi w kość. Czasami podmuchy mocno mnie stopowały, praktycznie moja pętelka to 80% frontaln-boczny wiatr.
Na 46 km zaliczyłem mały prysznic i przed większymi opadami zdążyłem pod daszek gdzie zjadłem batonik, na 73 zrobiłem przerwę techniczną i po 5 minutach ruszyłem dalej. Jednym słowem umęczyłem się.
01:58:45 (54%) HZ 080--137
01:40:04 (46%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 84
Kategoria Trening
Po pracy
d a n e w y j a z d u
52.78 km
0.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:28.02 km/h
Pr.max:39.57 km/h
Temperatura:24.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1202 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:51:46 (48%) HZ 080--137
00:56:01 (52%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 88
Kategoria Trening
W chłodzie
d a n e w y j a z d u
30.79 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:26.39 km/h
Pr.max:38.72 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg Cad 87
Kategoria Trening
Niedzielny chaos
d a n e w y j a z d u
86.40 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:42.40 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1860 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wczesna pobudka, śniadanko i już prawie stałem u bram, gdy telefon dzwoni i brat prosi o transport narzędzi na drugi koniec Poznania. No nic Suchy Las miałem odpuścić, ale za planowałem 100 seteczkę. No nic wyruszyłem ostrym tempem bo rura u klienta przewiercona na wylot :) wróciłem do domu tuż po 13. Kilka łyków czegoś chłodniejszego, uzupełnienie bidonów, coś na ząb i kierunek Suchy Las. W miasteczku rowerowym megowcy GPAE już na mecie lekko zakurzeni inni przebrani, chwilę pogaduszek no i się zbiera wiaruchna do domu. W drodze powrotnej przetestowałem nową fajną ścieżkę rowerową w Suchym Lesie - no wreszcie bo droga w tym miejscu jest opłakana. W domu krótko po 16 mała drzemka uzupełnienie paliwa w brzuchu i po Teleexpresie czas na kolejne kilometry. Widzę jak ciemne chmury się zbierają, ale nie odpuszczam. Na 84 km dostałem darmowy masażu z gradu, a tuż przed domem zimny prysznic - dobrze, że odpuściłem bo później już tak fajnie nie było.
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening
Luźno
d a n e w y j a z d u
34.34 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:22.89 km/h
Pr.max:39.30 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 610 kcal
Rower:
Zrobiłem sobie dwa dni luzu, dzisiaj krótko luźno i do sklepu. Juto jakaś seteczka powinna wpaść.
Avg Cad 87
Kategoria Do domu i z powrotem
Po okolicy - strasznie umęczony robotą
d a n e w y j a z d u
31.95 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:23.10 km/h
Pr.max:36.98 km/h
Temperatura:22.0
HR max:162 ( 82%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 633 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Na początku zrobiłem mocną (miało być mocna, wyszła średnia) godzinkę a później luźno po okolicy się kręciłem - podziwiając piękne pośladki uroczych biegaczek.
00:51:25 (67%) HZ 080--137
00:21:31 (45%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 84
Kategoria Trening
