Do Mamy i po żele
d a n e w y j a z d u
14.00 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:18.67 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Kategoria Trening
Wtorek
d a n e w y j a z d u
56.54 km
0.00 km teren
02:25 h
Pr.śr.:23.40 km/h
Pr.max:47.01 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
AVG Cad 68
Kategoria Trening
Poniedziałek - luźno
d a n e w y j a z d u
23.85 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:23.46 km/h
Pr.max:43.56 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 67
Kategoria Trening
Niedziela - do Pniew w roli kibica
d a n e w y j a z d u
113.89 km
0.00 km teren
04:31 h
Pr.śr.:25.22 km/h
Pr.max:40.74 km/h
Temperatura:25.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3138 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Chciałem się spotkać z paczką z Lewej Wolnej, a przy okazji pokibicować, przybył też JPbike. Dystans do Pniew w sam raz tylko nie przypuszczałem, że pierwsze 54 km będę napierał pod wiatr z drobnymi wyjątkami bocznych podmuchów. Trasa w połowie mi znana od Grzebieniska jechałem po nieznanych mi asfaltach i ten w rejonie Sarbi odradzam. Po drodze zgubiłem mała siateczkę z rękawiczkami chirurgicznymi i chusteczkami - pewnie mi go wywiało, w drodze powrotnej nie znalazłem. Rano chłodno, a na polanie przy rundce XC słonce wyszło i mnie przypiekło, tak to jest jak się nie posmaruje kremem. Powrót szybki częściowo z wiatrem. Kawa za 1zł plus placek - rewelacja imprezy. Towarzystwo wyborowe.
03:07:54 (65%) HZ 100--143
01:29:18 (31%) FZ 143--160
00:06:40 (02%) PZ 160--196
avg cad 77
Kategoria Trening
Sobota krótko
d a n e w y j a z d u
32.99 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:23.85 km/h
Pr.max:50.15 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 68
Kategoria Trening
Kolarski Czwartek - 5
d a n e w y j a z d u
66.45 km
0.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:27.69 km/h
Pr.max:50.15 km/h
Temperatura:25.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:160 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1540 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Zdecydowanie lepiej, duża szarpnięć, silny wiatr, gigant kraksa na 40 luda, nogi bolą, było dobrze.
00:28:11 (26%) HZ 100--143
00:09:16 (09%) FZ 143--160
01:09:39 (65%) PZ 160--196
avg cad 82
Kategoria Zawody - Maraton
Wtorek - sprinty
d a n e w y j a z d u
33.25 km
0.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:24.63 km/h
Pr.max:41.92 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 69
Kategoria Trening
Belgijski klsyk - na spokojnie
d a n e w y j a z d u
78.00 km
0.00 km teren
03:20 h
Pr.śr.:23.40 km/h
Pr.max:42.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:127 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1923 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
02:52:48 (87%) HZ 100--143
00:13:53 (07%) FZ 143--160
00:05:54 (03%) PZ 160--196
Kategoria Trening
Belgijski Klasyk - w towarzystwie
d a n e w y j a z d u
78.04 km
0.00 km teren
02:56 h
Pr.śr.:26.60 km/h
Pr.max:42.12 km/h
Temperatura:25.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:157 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2009 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Tym razem Zgadałem się z Marią i ruszyliśmy spod ciuchci. Założenie średnia 30km/h będzie ciężko bo rano miałem problemy żołądkowo-jelitowe i byłem lekko odwodniony. Pierwsze 35 km jedziemy z wiatrem i ładnie trzymamy równe tempo, każda kolejna zmarszczka odbiera siły, a końcówka nie ułatwia bo po nawrocie jedzie się pod wiatr. Maria mocno odczuwa już zmęczenie i brak picia - dobrze, że zabrałem duży bidon. Było super i pogoda też extra. Najważniejsze wszystkie zmarszczki brałem mocno i noga nie boli, a sił starczyło do końca.
00:21:36 (15%) HZ 100--143
00:54:56 (38%) FZ 143--160
01:07:35 (47%) PZ 160--196
avg cad 84
Kategoria Trening
Kolarski Czwartek - 4
d a n e w y j a z d u
63.12 km
0.00 km teren
02:25 h
Pr.śr.:26.12 km/h
Pr.max:51.72 km/h
Temperatura:15.0
HR max:192 ( 97%)
HR avg:150 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1472 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
To nie był mój dzień, za krótka rozgrzewka, za mocny początek finalnie noga zaczęła mnie tak naparzać, że musiałem kręcić swoim tempem. Tempo Jacka za szybkie, trzecia grupka tempo takie sobie, na słaba nogę to dobre.
00:43:34 (38%) HZ 100--143
00:20:45 (18%) FZ 143--160
00:48:18 (43%) PZ 160--196
avg cad 74
Kategoria Zawody - Maraton
