Na świąteczny obiad
d a n e w y j a z d u
16.87 km
0.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:19.10 km/h
Pr.max:34.08 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 82
Kategoria Trening
Wigilijnie w terenie
d a n e w y j a z d u
8.30 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:10.83 km/h
Pr.max:30.82 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Wróciłem na rower i od razu OTB na sarnich dołach w Lasku Marcelińskim, ale z uśmiechem wróciłem do domu.
Jutro powtórka jak będzie mgła.
Kategoria Trening
Testowo
d a n e w y j a z d u
20.68 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:19.09 km/h
Pr.max:27.62 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Osiem dni dość uporczywej terapii antybiotykami, dały mocno w kość organizmowi, ale mimo kłopotów wyskoczyłem na krótko - samopoczucie słabe, potrzeba kilka dni na dojście do równowagi.
Avg CAD 75
Kategoria Trening
Mikołajkowa jazda
d a n e w y j a z d u
70.76 km
0.00 km teren
03:02 h
Pr.śr.:23.33 km/h
Pr.max:38.59 km/h
Temperatura:9.0
HR max:181 ( 92%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2188 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Mikołaj dzisiaj nie był łaskawy wiało, że łeb urywało. Dodatkowo jakiś baran powycinał dorodne krzaki dzikich róż i inne na całej długości ul. Jankowickiej i super ochrona od wiatru przestała istnieć. Jazda do Grzebieniska to istna masakra, później luzik bo z wiatrem.
01:49:37 (58%) HZ 100--143
01:07:03 (36%) FZ 143--160
00:10:40 (06%) PZ 160--196
CAD avg 80
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
40.60 km
0.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:20.82 km/h
Pr.max:33.69 km/h
Temperatura:8.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1459 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:27:56 (66%) HZ 100--143
00:42:38 (32%) FZ 143--160
00:02:08 (02%) PZ 160--196
CAD avg 69
Szosa z kilku dni
d a n e w y j a z d u
84.00 km
0.00 km teren
04:00 h
Pr.śr.:21.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Góralem do puszczykowa
d a n e w y j a z d u
34.46 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:17.23 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Niepodległościowo
d a n e w y j a z d u
122.00 km
0.00 km teren
06:53 h
Pr.śr.:17.72 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 4488 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Ze Zgrupką Luboń
04:51:48 (71%) HZ 100--143
01:32:04 (22%) FZ 143--160
00:23:16 (06%) PZ 160--196
Kategoria Trening
Wietrznie i ciepło
d a n e w y j a z d u
72.43 km
0.00 km teren
03:02 h
Pr.śr.:23.88 km/h
Pr.max:39.18 km/h
Temperatura:15.0
HR max:166 ( 84%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1966 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
02:03:47 (70%) HZ 100--143
00:48:01 (27%) FZ 143--160
00:03:24 (02%) PZ 160--196
Avg cad 87
Kategoria Trening
Tlenik
d a n e w y j a z d u
72.28 km
0.00 km teren
03:02 h
Pr.śr.:23.83 km/h
Pr.max:38.59 km/h
Temperatura:16.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1841 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj wydłużyłem trasę bo chciałem sprawdzić jak wygląda asfalt bo google pokazywał jakiś koszmar. Jadę i jadę i dojeżdżam do Wierzeji, a tam nowiutki równiutki asfalcik - jednym słowem fragment zaakceptowany i włączony do mojej pętli. Po wczorajszej jeździe trochę mnie dziś nogi bolą, ale w kwietniu to będzie.....
02:20:16 (81%) HZ 100--143
00:29:53 (17%) FZ 143--160
00:02:07 (01%) PZ 160--196
Avg CAD 85
Kategoria Trening
