Chwila wolnego
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:25.71 km/h
Pr.max:39.18 km/h
Temperatura:6.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 806 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:42:11 (60%) HZ 100--143
00:26:41 (38%) FZ 143--160
00:00:50 (01%) PZ 160--196
Avg cad 80
Kategoria Trening
Na dworze
d a n e w y j a z d u
39.00 km
0.00 km teren
01:39 h
Pr.śr.:23.64 km/h
Pr.max:31.93 km/h
Temperatura:-4.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1124 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:12:18 (72%) HZ 100--143
00:27:21 (27%) FZ 143--160
00:00:40 (01%) PZ 160--196
Avg cad 93
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
30.64 km
0.00 km teren
01:15 h
Pr.śr.:24.51 km/h
Pr.max:33.30 km/h
Temperatura:2.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 917 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:30:58 (41%) HZ 100--143
00:43:41 (57%) FZ 143--160
00:01:24 (02%) PZ 160--196
avg cad 84
Kategoria Trening
Sobotnia Zgrupka Luboń
d a n e w y j a z d u
101.33 km
0.00 km teren
03:58 h
Pr.śr.:25.55 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:3.0
HR max:191 ( 97%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3404 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Luty a setki lub prawie setki lecą jak z rękawa, lepiej jak w zeszłym tygodniu bo tempo bardziej równe ale szarpanie wymęczyło mnie i puściłem koło Rogalinka, do domu przez Puszczykowo, Wiry i seteczka wpadła. Pogoda okropna bo mgliście, chłodno i wiało. Mam takie dziwne wrażenie, że ludzie już nie jeżdżą dla przyjemności tylko ciągną ile wlezie - tak jakby ktoś im za to płacił, lub coś gorszego jestem tak cienki, że nie daję rady i odpadam - no nic kiedyś im pokażę jak się jeździ po gazetę do kiosku ;).
01:19:22 (30%) HZ 100--143
01:35:31 (36%) FZ 143--160
01:27:07 (33%) PZ 160--196
avg CAD 87
Kategoria Trening
Trenażer 16
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Zapomniałem przepisać danych.
Kategoria Trening
Trenażer 15
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 80%)
HR avg:131 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 669 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
00:49:43 (76%) HZ 100--143
00:15:12 (23%) FZ 143--160
00:00:00 (00%) PZ 160--196
Kategoria Trening
Trening w słoneczku i na luzie
d a n e w y j a z d u
38.49 km
0.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:23.57 km/h
Pr.max:36.83 km/h
Temperatura:9.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1051 kcal
Rower:
01:06:31 (70%) HZ 100--143
00:26:20 (28%) FZ 143--160
00:00:55 (1%) PZ 160--196
avg CAD 80
Kategoria Trening
Trening ze Zgrupka Luboń
d a n e w y j a z d u
93.69 km
0.00 km teren
03:38 h
Pr.śr.:25.79 km/h
Pr.max:42.31 km/h
Temperatura:10.0
HR max:197 (100%)
HR avg:161 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3072 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Miałem nadzieje, że będą dwie grupy szybka i wolna, niestety nie było więc wytrzymałem do 50 km z tymi zrywami, a później już miałem to w pompie i jechałem swoim tempem i tak gdzieś za Bukiem doszedłem odpoczywającą małą grupkę, ale finalnie pojechałem z jednym chłopakiem, który miał kłopot z kolanami i doprowadziłem go do Bukowskiej. Odpoczynkowo zrobiłem moje jedno kółko.
Nie o taki trening mi chodziło.
00:31:19 (15%) HZ 100--143
00:50:11 (24%) FZ 143--160
02:11:24 (62%) PZ 160--196
avg CAD 88
Kategoria Trening
Trenażer 14
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 88%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 817 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
00:36:30 (52%) HZ 100--143
00:17:45 (25%) FZ 143--160
00:15:41 (22%) PZ 160--196
Kategoria Trening
Trenażer 13
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 91%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 802 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Pierwszy po przeziębieniu
00:43:37 (62%) HZ 100--143
00:17:47 (25%) FZ 143--160
00:08:38 (01%) PZ 160--196
Kategoria Trening
