MaciejBrace prowadzi tutaj blog rowerowy

MaciejB.

Wycieczka do Arboretum Kórnik

  d a n e    w y j a z d u 75.79 km 0.00 km teren 04:30 h Pr.śr.:16.84 km/h Pr.max:40.55 km/h Temperatura:8.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Sobota, 23 kwietnia 2016 | dodano: 24.04.2016

Wycieczka zorganizowana przez portal Wycieczki Rowerowe Poznań, ognisko, kiełbaski, towarzystwo super i przewodnik po Arboretum - magnolie już kwitną.
Na powrocie mała przygoda bo licznik gdzieś mi wypadł, ale został odnaleziony.


Kategoria Wycieczki

Spokojnie

  d a n e    w y j a z d u 47.08 km 0.00 km teren 01:54 h Pr.śr.:24.78 km/h Pr.max:39.00 km/h Temperatura:10.0 HR max:168 ( 85%) HR avg:126 ( 64%) Podjazdy: m Kalorie: 1078 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Czwartek, 21 kwietnia 2016 | dodano: 24.04.2016


Kategoria Trening

Krótko

  d a n e    w y j a z d u 32.15 km 0.00 km teren 01:16 h Pr.śr.:25.38 km/h Pr.max:36.04 km/h Temperatura:8.0 HR max:164 ( 83%) HR avg:130 ( 66%) Podjazdy: m Kalorie: 750 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Środa, 20 kwietnia 2016 | dodano: 20.04.2016

01:03:09 (86%) HZ 100--143
00:08:46 (12%) FZ 143--160
00:00:44 (1%) PZ 160--196
Avg CAD 84


Kategoria Trening

Luźno

  d a n e    w y j a z d u 38.04 km 0.00 km teren 01:29 h Pr.śr.:25.64 km/h Pr.max:36.83 km/h Temperatura:10.0 HR max:176 ( 89%) HR avg:134 ( 68%) Podjazdy: m Kalorie: 934 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Poniedziałek, 18 kwietnia 2016 | dodano: 18.04.2016

01:04:50 (74%) HZ 100--143
00:19:17 (22%) FZ 143--160
00:01:36 (13%) PZ 160--196
avg cad 82


Kategoria Trening

Belgijski Klasyk - kierunek Wilkowo

  d a n e    w y j a z d u 70.56 km 0.00 km teren 02:33 h Pr.śr.:27.67 km/h Pr.max:43.10 km/h Temperatura:11.0 HR max:178 ( 90%) HR avg:147 ( 75%) Podjazdy: m Kalorie: 1941 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niedziela, 17 kwietnia 2016 | dodano: 17.04.2016

Czekałem, czekałem i doczekałem się - zero opadów, wietrznie.

00:48:35 (32%) HZ 100--143
01:24:37 (55%) FZ 143--160
00:20:27 (13%) PZ 160--196
avg cad 86


Kategoria Trening

Kolarski Czwartek - 1

  d a n e    w y j a z d u 64.25 km 0.00 km teren 02:09 h Pr.śr.:29.88 km/h Pr.max:47.99 km/h Temperatura:11.0 HR max:195 ( 99%) HR avg:171 ( 87%) Podjazdy: m Kalorie: 1025 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Czwartek, 14 kwietnia 2016 | dodano: 14.04.2016

Byłem trochę sceptyczny - bo kolarski czwartek to sami PRO przyjeżdżają, a ja się tylko bawię i forma jest taka sobie. Wiem, że brakuje dynamiki, siła jest ciut większa, kadencja utrzymana, wytrzymałość jest chyba na dobrym poziomie. Start ostry odpuściłem i podłączyłem się do grupki kolarzy. Kilka ostrych zmian dałem, jeden sprint za peletonem lecieli ponad 45 km/h. Po domowych zbiegach z masażami kolano nie bolało co jest dobrym prognostykiem. A teraz najważniejsze tylko jedno dublowanie oł jjjjeeee.

Zapomniałem zmienić stref w pulsometrze. :)
00:00:53 (1%) HZ 100--143
00:04:25 (7%) FZ 143--160
00:59:37 (92%) PZ 160--196
avg cad 91


Kategoria Zawody - Maraton

Środa jest przed Czwartkiem

  d a n e    w y j a z d u 53.70 km 0.00 km teren 02:04 h Pr.śr.:25.98 km/h Pr.max:37.22 km/h Temperatura:17.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Środa, 13 kwietnia 2016 | dodano: 14.04.2016

Avg CAD 82


Kategoria Trening

Krótko

  d a n e    w y j a z d u 37.82 km 0.00 km teren 01:27 h Pr.śr.:26.08 km/h Pr.max:32.32 km/h Temperatura:10.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niedziela, 10 kwietnia 2016 | dodano: 13.04.2016


AVG cad 86


Kategoria Trening

Kierunek Wilkowo

  d a n e    w y j a z d u 69.91 km 0.00 km teren 02:29 h Pr.śr.:28.15 km/h Pr.max:45.05 km/h Temperatura:12.0 HR max:188 ( 95%) HR avg:152 ( 77%) Podjazdy: m Kalorie: 1984 kcal Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Sobota, 9 kwietnia 2016 | dodano: 09.04.2016

Całą trasa ładnie weszła w nogi i czas lepszy o 20 minut i tak za wolno bo na podjeździe do Ceradzu Kościelnego minął mnie kolarz z taką prędkością, że aż tętno mi skoczyło na max bo chciałem usiąść mu na kole i nie dałem rady. Na prostej nie odjechał mi, ale musiałem lecieć ponad 40km/h.

00:25:56 (17%) HZ 100--143
01:27:08 (58%) FZ 143--160
00:36:09 (24%) PZ 160--196
avg cad 88


Kategoria Trening

W lekkim deszczyku

  d a n e    w y j a z d u 15.56 km 0.00 km teren 01:09 h Pr.śr.:13.53 km/h Pr.max:28.64 km/h Temperatura:10.0 HR max:183 ( 93%) HR avg:141 ( 71%) Podjazdy: m Kalorie: 804 kcal Rower:Accent Peak
Czwartek, 7 kwietnia 2016 | dodano: 07.04.2016

Na pagórku w Lasku Marcelińskim, trening podjazdowo interwałowy z przerwami bo deszczyk padał.

00:36:03 (53%) HZ 100--143
00:18:57 (28%) FZ 143--160
00:13:20 (19%) PZ 160--196


Kategoria Trening