W towarzystwie
d a n e w y j a z d u
72.62 km
0.00 km teren
04:21 h
Pr.śr.:16.69 km/h
Pr.max:35.81 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Super wypad.
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening
Belgijski Klasyk - kierunek Wilkowo
d a n e w y j a z d u
71.49 km
0.00 km teren
02:37 h
Pr.śr.:27.32 km/h
Pr.max:45.45 km/h
Temperatura:20.0
HR max:181 ( 92%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1753 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:41:03 (29%) HZ 100--143
01:06:54 (47%) FZ 143--160
00:30:42 (22%) PZ 160--196
Avg cad 83
Kategoria Trening
Kolarski Czwartek - 3
d a n e w y j a z d u
66.44 km
0.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:29.53 km/h
Pr.max:50.93 km/h
Temperatura:18.0
HR max:192 ( 97%)
HR avg:157 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1324 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Czy da się mojego grzmota z dwoma oponami po pół kilograma każda, rozpędzić i utrzymać średnią 40km/h, dzisiaj Nie, bo było tylko 39km/h, ale za dwa tygodnie może forma pozwoli, że TAK będzie oczywistością. Pierwsze kółko i to nie całe za peletonem , szaleńcy lecieli 46-50. Drugą grupę musiałem odpuścić i wskoczyłem w trzecią, a tutaj już była solidna jazda. Udało się tylko jeden dubel choć peleton już był tuż za naszymi plecami, na naszym ostatnim kółku. Finiszu z mojej strony nie było, bo się wypstrykałem dając solidne zmiany. Pogoda idealna.
P.S. Lżejsze i szybsze oponki już leżą w paczkomacie, hi hi.
00:33:43 (35%) HZ 100--143
00:02:41 (3%) FZ 143--160
00:58:08 (61%) PZ 160--196
Avg cad 86
Kategoria Trening
Dwa kółka i po kwaity
d a n e w y j a z d u
16.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:16.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
dla solenizantki.
Kategoria Do domu i z powrotem
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
53.19 km
0.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:23.82 km/h
Pr.max:47.99 km/h
Temperatura:16.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 867 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:14:32 (86%) HZ 100--143
00:09:21 (11%) FZ 143--160
00:01:10 (01%) PZ 160--196
Avg CAD 78
Kategoria Trening
Poszerzenie trasy
d a n e w y j a z d u
83.90 km
0.00 km teren
03:03 h
Pr.śr.:27.51 km/h
Pr.max:43.88 km/h
Temperatura:15.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2365 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Szukałem Jurka na trasie, ale pewnie na pochodzie 1 majowym jest jak za starych czasów. Przy Perzyckiej otwarto lodziarnie lodów naturalnych - trzeba było posmakować.
01:03:50 (33%) HZ 100--143
01:43:31 (54%) FZ 143--160
00:23:38 (12%) PZ 160--196
Avg CAD 87
Kategoria Trening
Do BCM
d a n e w y j a z d u
40.66 km
0.00 km teren
01:42 h
Pr.śr.:23.92 km/h
Pr.max:37.31 km/h
Temperatura:10.0
HR max:136 ( 69%)
HR avg:182 ( 92%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1312 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
na ostatnią chwilę wpadłem do BCM, aby odebrać nowe dzieło dla Lewej Wolnej - z nowego materiału - trochę reklamy się przyda - bo dobrą cenę mamy. Początek trochę ostro poszedłem, ale w 40 minut dotarłem z Junikowa. W drodze powrotnej zahaczyłem o słynną cukiernię w Puszczykowie i pączusia zjadłem oraz sprawdziłem JPbike podjazd z napisem 11%.
01:04:57 (54%) HZ 100--143
00:29:15 (24%) FZ 143--160
00:20:49 (17%) PZ 160--196
Avg CAD 83
Kategoria Trening
Kolarski Czwartek - 2
d a n e w y j a z d u
61.09 km
0.00 km teren
02:05 h
Pr.śr.:29.32 km/h
Pr.max:46.62 km/h
Temperatura:6.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:169 ( 86%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1060 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Było mokro i niebezpiecznie - dwa upadki i karetka - spokojna jazda, jeden dubel - trochę słabawo, bo nie dałem rady utrzymać się w drugiej grupce.
00:01:47 (03%) HZ 100--143
00:03:21 (05%) FZ 143--160
01:02:44 (92%) PZ 160--196
Avg CAD 91
Kategoria Zawody - Maraton
Wreszcie sucho
d a n e w y j a z d u
38.88 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:26.51 km/h
Pr.max:4.90 km/h
Temperatura:8.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 980 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:46:02 (55%) HZ 100--143
00:33:09 (40%) FZ 143--160
00:03:58 (5%) PZ 160--196
Avg CAD 81
Kategoria Trening
Rodzinny obiad
d a n e w y j a z d u
26.54 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:23.42 km/h
Pr.max:36.83 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
CAd avg 78
Kategoria Do domu i z powrotem
