Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 (100%)
HR avg:144 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1267 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Miało być lajtowo a wyszło trochę za mocno zwłaszcza końcówka.
0:27:41 (26%) HZ 104--132
0:44:50 (42%) FZ 132--161
0:32:46 (30%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
ENEA - CityZen - 3/4 - 3 godzinny maraton spinningowy
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 94%)
HR avg:153 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2222 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Wpadłem na ostatnią chwilę - zapomniałem sieciówki i biegiem wracałem po bilet aby na następny tramwaj zdążyć - dałem radę. Później biegiem z przystanku na salę - dałem radę. Na sali, przy rowerku drobny prezent mikołajkowy, czapeczka św. Mikołaja, bidon,notesik i breloczek oraz kupon rabatowy do sklepu Rybczyński.
Ponieważ w czwartek dałem dość mocno - to w sobotę planowałem zdecydowanie spokojniej to przejechać.
0:06:24 (4%) HZ 104--132
2:00:06 (69%) FZ 132--161
0:47:16 (27%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 97%)
HR avg:146 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dzisiaj było trochę ostrzej
3.55 (5%) HZ 104--132
36.17 (42%) FZ 132--161
39.06 (45%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 87%)
HR avg:134 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Postanowiłem spróbować swoich sił w spinningu - zapisałem się do klubu fitness na kwartał i mam nadzieję, że przez ten okres zima wyszaleje się i w marcu wskoczę na rower.
Nie znam się na trenowaniu i tak sobie myślę, że lepiej pokręcić, niż w domu siedzieć. Dzisiaj byłem 2 godzinki i praktycznie cały trening był w zakresie 132-161 (czyli 70%-85% HR max)
Kategoria Spinning
Trening rozruchowy - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
19.61 km
19.61 km teren
01:09 h
Pr.śr.:17.05 km/h
Pr.max:30.11 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 89%)
HR avg:125 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 680 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Zwykła przejażdżka do lokalu wyborczego i kilka rundek po Lasku Marcelińskim.
43.51m HZ
25.06m FZ
Kategoria Trening
ENEA - CityZen - 2/4 - 3 godzinny maraton spinningowy
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
03:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 93%)
HR avg:145 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1459 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kto by przypuszczał, że będzie to maraton w podwójnym wydaniu.
100 bikerów oraz orkiestra grające największe hity. Jednym słowem daliśmy radę.
Była telewizja i nas filmowała :)
3 godzinny maraton to idealny czas aby sprawdzić pulsometr - po godzinie zorientowałem się że coś nie tak i włączyłem jeszcze raz 2.02.58.
0.21.45 (18%) HZ 104--132
1.02.46 (51%) FZ 132--161
0.34.51 (28%) PZ 161--189
Przez pierwszą godzinę obserwowałem pulsometr i raczej kręciliśmy luźno to tętno najczęściej było w okolicach 130-145. Następnego dnia nie czuję jakiegoś wielkiego zmęczenia czy zakwasów - chyba dobra jazda aby zrobić sobie podstawę ?
Kategoria Spinning
Bieganie po osiedlu - czyli obczajenie pulsometru i najzwyklejsze upocenie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 278 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dostałem, rozpakowałem i trzeba było sprawdzić w akcji.
Na początek zrobiłem 4 x4 piętra po dwa schodki - pulsometr zadziałał, szybko przebrałem się i zrobiłem ze 4 rundki wokół placu zabaw - może wyszło ze 2km.
Całość zajęła może 30 minut. To co pokazał pulsometr wpisałem poniżej oraz dostępne pola. czas treningu w strefach ustawionych automatycznie to 21min
30% Health 8min28s
11% Fitness 3min17
38% Power 10min45
Kategoria Bieganie
Trening siłowy - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
17.50 km
17.50 km teren
01:30 h
Pr.śr.:11.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Piękna pogoda i wysoka temperatura kusiła od rana na wypad rowerowy.
Dzięki leśnikom mam gdzie trenować siłę - przesieki przeciwpożarowe odpowiednio zaorane, z miękkim i klejącym piachem potrafią niesamowicie zmęczyć - po raz pierwszy udało mnie się przejechać dwukrotnie całą "sieczkę"
Oponki SmartSam 2.1 dały radę, ale z ciekawości założę na tył Albert 2.1 i zobaczymy jak pójdzie w mokrej piaskownicy.
Kategoria Trening
ENEA - CityZen - 1/4 - 3 godzinny maraton spinningowy
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Udało mnie się zapisać na cykl 4 maratonów spinningowych - chciałem przekonać się jak to wygląda-atmosfera i jak mocno można się zmęczyć.
Wnioski są następujące - pulsometr konieczny, a zmęczyć można się nieźle ale jak z zwykle jest jedno ale - siodełko było tak niewygodne ,że krocze mi zdrętwiało po 45 minutach.
Kategoria Spinning
Trening rozruchowy - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
29.66 km
29.66 km teren
01:31 h
Pr.śr.:19.56 km/h
Pr.max:30.71 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kilka kółek po Lasku Marcelińskim - ciepło i przyjemnie bez wiatru i mnóstwo ludzi wracających z cmentarza.
Kategoria Trening
