Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 99%)
HR avg:141 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1203 kcal
Rower:
0:30:27 (28%) HZ 104--132
0:55:17 (51%) FZ 132--161
0:16:48 (16%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:197 (104%)
HR avg:140 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1381 kcal
Rower:
Oj było ostro, 1 godzinka siła, 2 godzinka ostry interwał.
0:40:30 (32%) HZ 104--132
0:45:45 (36%) FZ 132--161
0:31:44 (25%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Tylko wyniki z systemu sunnto - moja sigma została w domu.
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 88%)
HR avg:141 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1288 kcal
Rower:
0:27:18 (24%) HZ 104--132
1:24:19 (73%) FZ 132--161
0:02:43 (2%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 93%)
HR avg:145 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1128 kcal
Rower:
0:10:03 (10%) HZ 104--132
1:06:50 (69%) FZ 132--161
0:16:16 (17%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 91%)
HR avg:148 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1386 kcal
Rower:
0:18:14 (16%) HZ 104--132
1:09:57 (61%) FZ 132--161
0:25:03 (22%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Przywitanie Nowego Roku 2011 na Rusałce.
d a n e w y j a z d u
35.96 km
35.96 km teren
03:11 h
Pr.śr.:11.30 km/h
Pr.max:25.17 km/h
Temperatura:2.0
HR max:166 ( 87%)
HR avg:119 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1579 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Jak pisałem wcześniej na godz 13 stawiłem się na Rusałce - pogoda nie specjalna bo wiało a dodatnia temperatura powodowało powstanie mnóstwa kałuż i torów wodnych.
Na stronie kurek-rowery zapowiadany był konkurs, wspólny przejazd wokół jeziora i przybycie VIPów. Liczba osób jak na tą pogodę całkiem niezła coś około 50, wśród VIPów rozpoznałem: Redaktora Piotr Kurek, Wojciecha Gogolewskiego, właściciela BCM, braci Niewiada (Team Corratec) i jeszcze kilka osób z twarzy.
Konkurs - mocno nastawiony na kolarstwo szosowe (osoby z wielkopolski i lata 45-80) i nie nastawiałem się, że cokolwiek będę wiedział. Stałem z tyłu, aż nagle padło pytanie z MTB - banalnie proste i nikt nie wiedział - bez problemu przeszedłem kilkanaście kroków do sztabu podniosłem rękę i udzieliłem odpowiedzi 1996 Atlanta - czyli pierwsze zawody XC na olimpiadzie. W ten sposób stałem się właścicielem drobnych gadżetów.
Przy okazji przetestowałem nowy termos firmy Tatonka 0,75 i mogę śmiało polecić po 3 godz w +2 ciągle miałem wrzątek, w dniu zakupów było -11 (postawiłem na 3 godz na balkonie i też napój był gorący).
Ochraniacze Shimano neopren multifunktion (które mam już 2rok) są ok ale od bloków miałem mokre skarpetki - czyli podchodzenie przy roztopach to kiepska sprawa.
1:30:45 46%
1:05:13 33%
0:01:29 1%
Powyższe dane wpisałem z redaktorskiego obowiązku :)
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 93%)
HR avg:150 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1110 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Pierwszy raz z systemowym suunto
0:04:43 (5%) HZ 104--132
1:15:14 (83%) FZ 132--161
0:09:56 (11%) PZ 161--189
Jak tylko dostanę email z wykresem podczas całego treningu to wkleję info.
Uploaded with ImageShack.us
Wszystkim znajomym oraz osobom którzy śledzą ten blog życzę wszystkiego najlepszego w nowym roku, aby był lepszy pod każdym względem.
Dla prawdziwych twardzieli przypominam, że wszyscy pasjonaci dwóch kółek spotykają się 01.01.2011 od godz 13 na Rusałce - ma być ciekawie. Dokładniejsze info na www.kurek-rowery.pl
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 89%)
HR avg:148 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1323 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Poważny trening :) bliski ideału.
0:08:39 (8%) HZ 104--132
1:37:30 (89%) FZ 132--161
0:02:56 (3%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 96%)
HR avg:152 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1127 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:03:21 (4%) HZ 104--132
1:06:34 (74%) FZ 132--161
0:19:10 (21%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
