Bieganie
| Dystans całkowity: | 123.55 km (w terenie 15.95 km; 12.91%) |
| Czas w ruchu: | 15:23 |
| Średnia prędkość: | 8.22 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (78 %) |
| Suma kalorii: | 11823 kcal |
| Liczba aktywności: | 35 |
| Średnio na aktywność: | 3.63 km i 0h 27m |
| Więcej statystyk | |
Bieganie
d a n e w y j a z d u
4.70 km
0.00 km teren
00:32 h
Pr.śr.:6:48 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:2.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 412 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
4x 6min+1.30min, 1x2min
0:08:26 (26%) HZ 080--137
0:24:31 (74%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
4.70 km
0.00 km teren
00:31 h
Pr.śr.:6:35 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:0.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:150 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 409 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
4x 6min+1.30min, 1x3min
0:06:09 (19%) HZ 080--137
0:25:28 (84%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
4.70 km
0.00 km teren
00:32 h
Pr.śr.:6:48 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:4.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:154 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 434 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
4x 6min+1min, 1x3min
0:05:02 (16%) HZ 080--137
0:26:54 (84%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
3.60 km
0.00 km teren
00:25 h
Pr.śr.:6:56 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:4.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 276 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
Dzisiaj coś słabo się czułem i skróciłem o 1.5km bieg.
0:11:47 (46%) HZ 080--137
0:13:47 (54%) FZ 137--175
0:00:11 (1%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
5.20 km
0.00 km teren
00:33 h
Pr.śr.:6:20 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:5.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 429 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
Dzisiaj ciężko się biegało, wczorajsza jazda i za długa przerwa w bieganiu spowodowało powrót na miękkich nogach. Jutro trenażer na miękkich przełożeniach a w międzyczasie karkówka w marynacie staropolskiej dojdzie w piekarniku.
5x 1min x6min
0:06:53 (20%) HZ 080--137
0:27:03 (80%) FZ 137--175
0:00:11 (1%) PZ 175--19
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
5.20 km
0.00 km teren
00:34 h
Pr.śr.:6:32 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:3.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 441 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x6min
0:06:18 (18%) HZ 080--137
0:27:59 (82%) FZ 137--175
0:00:11 (1%) PZ 175--19
Kategoria Bieganie
Bieganie w chlupie
d a n e w y j a z d u
4.10 km
0.00 km teren
00:28 h
Pr.śr.:6:49 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:2.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 380 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
Ociepliło się i od razu tragedia na chodnikach, ciężko się biegało.
5x 1min x5min
0:05:26 (16%) HZ 080--137
0:23:06 (83%) FZ 137--175
0:00:11 (1%) PZ 175--19
Kategoria Bieganie
Zimowe bieganie
d a n e w y j a z d u
4.10 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:7:04 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:0.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 390 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x5min
0:04:39 (16%) HZ 080--137
0:24:03 (83%) FZ 137--175
0:00:11 (1%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie po śliskim
d a n e w y j a z d u
4.10 km
0.00 km teren
00:28 h
Pr.śr.:6:49 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:1.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:152 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 381 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
Padający deszcz ze śniegiem i ślizgawica na chodnikach ciut spowolniła bieganie
5x 1min x5min
0:05:27 (19%) HZ 080--137
0:23:30 (81%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
Bieganie
d a n e w y j a z d u
4.10 km
0.00 km teren
00:28 h
Pr.śr.:6:49 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:-1.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 368 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
5x 1min x5min
0:05:28 (19%) HZ 080--137
0:23:11 (80%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175
Kategoria Bieganie
