Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Takie tam
d a n e w y j a z d u
41.61 km
0.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:19.81 km/h
Pr.max:42.56 km/h
Temperatura:25.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:123 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 818 kcal
Rower:Accent Peak
Dzisiaj znów zabrałem rower na testy i całkiem noga podawała, a wiaterek prawie zerowy. Kilka sprintów i trochę jazdy na blaciku.
1:13:03 (80%) HZ 080--137
0:18:04 (20%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Spokojnie po asfacie
d a n e w y j a z d u
41.05 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:22.39 km/h
Pr.max:43.05 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 892 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Trening
Rozjazd po wczorajszym
d a n e w y j a z d u
18.34 km
18.34 km teren
01:07 h
Pr.śr.:16.42 km/h
Pr.max:31.21 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Trening
Połowa piescienia + dojazdy
d a n e w y j a z d u
149.07 km
125.00 km teren
07:38 h
Pr.śr.:19.53 km/h
Pr.max:46.74 km/h
Temperatura:25.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 5951 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Ponieważ miałem testować trasę Michałków jednak oznaczenie nie jest zrobione, więc zdecydowałem się na trening długodystansowy po trasie pierścienia rowerowego wokół Poznania. Szybki dojazd do Lusowa a później w kierunku Mosiny, niestety w Tomicach zrobiłem głupi błąd i zrobiłem prawie 20 km więcej. Na trasie jest mnóstwo nowo pomalowanych oznaczeń i ktoś wpadł na pomysł, że jazdę na wprost oznacza linia z dwoma grotami w prawo i lewo, ja jednego grotu nie zobaczyłem i skręciłem w lewo. Od tego momentu zwalniałem przy znakach i dokładnie się przyglądałem. Na 80 km miałem atak "Froomlozy" i musiałem zwiększyć częstotliwość żarcia. Drugą wtopę miałem przy Rogalinku, ale tutaj szybko dotarłem do głównej trasy i pojechałem dalej. Szybciutko dojechałem do Kórnika, a po drodze zahaczyłem o bezpański sad z czereśniami sercówkami - nie powiem nażarłem się. Chciałem powrócić szlakiem łącznikowym F jednak nie znalazłem punktu startowego i stwierdziłem, że zamiast męczyć się to lepiej dojechać głównymi asfaltami do Starołęki, a później na Junikowo.
2:18:37 (29%) HZ 080--137
5:34:45 (70%) FZ 137--175
0:06:00 (1%) PZ 175--196
/5344860
Kategoria Trening, Wycieczki
Test oksów
d a n e w y j a z d u
53.62 km
20.00 km teren
02:26 h
Pr.śr.:22.04 km/h
Pr.max:35.22 km/h
Temperatura:23.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1499 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dzisiaj chciałem przetestować nowe oksy z polaryzacją - w zajebistym czerwonym kolorze. Jak tylko wyruszyłem w kierunku działki rodziców to poczułem moc w terenie. Nie mogłem tego tak zostawić więc dokręciłem do 50. Obawiam się, że jak założę cały magiczny set to z papci wyskoczę.
Dla pragnących sprawdzenia się w duathlonie to pragnę poinformować, że 20 lipca w Lasku Marcelińskim będą zawody.
0:50:44 (40%) HZ 080--137
1:16:35 (60%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Po sklepach i takie tam
d a n e w y j a z d u
45.51 km
0.00 km teren
02:11 h
Pr.śr.:20.84 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Kategoria Do domu i z powrotem, Trening
Wietrzna 50
d a n e w y j a z d u
50.91 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:23.68 km/h
Pr.max:37.27 km/h
Temperatura:18.0
HR max:166 ( 84%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1260 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Trochę lepiej się czuje po odstawieniu antybiotyków, i trzeba pomalutku zwiększać obciążenia, aby coś ukulać na Michałkach.
Kontaktowałem się z Tomaszem Kaczmarkiem w sprawie oznakowania trasy w odwrotnym kierunku i niestety jeszcze nie jest zrobione więc plan objazdu trochę spalił na panewce.
1:29:36 (72%) HZ 080--137
0:35:04 (28%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Trochę mocniej
d a n e w y j a z d u
38.89 km
0.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:23.10 km/h
Pr.max:39.37 km/h
Temperatura:26.0
HR max:193 ( 98%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1133 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:44:27 (45%) HZ 080--137
0:52:09 (53%) FZ 137--175
0:01:29 (2%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Pierwsza jazda po chorobie
d a n e w y j a z d u
28.19 km
0.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:20.88 km/h
Pr.max:39.04 km/h
Temperatura:28.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:120 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 902 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Po konkretnym obiadku wyskoczyłem do sklepu rowerowego, a tam Maks znów maltretuje serwisanta ;) .Chwilę porozmawiałem o etapówce, a później z drugim kolegą Arturem o nowościach i MP w Żerkowie. Później po Lasku trochę się pokulałem i do domciu. Sukcesywnie trzeba będzie zwiększać dystanse i obciążenie - główny cel to Michałki.
1:23:30 (72%) HZ 080--137
0:28:58 (25%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Trochę po asfalcie
d a n e w y j a z d u
23.58 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:23.19 km/h
Pr.max:35.55 km/h
Temperatura:18.0
HR max:175 ( 89%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 580 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:25:39 (49%) HZ 080--137
0:26:31 (50%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
