Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Trochę słabiej
d a n e w y j a z d u
46.00 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:23.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1261 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj na krótkie nogawki, aby ślad się pojawił oraz zdemontowałem błotniki. Niestety sigma pokazała low batery i po kilku wizytach w sklepach bez baterii pojechałem na trening. Jakoś tak słabo dzisiaj było czy to niewyspanie po zmianie czasu czy wczorajsze zmęczenie - no nieważne super pogoda i trzeba na rower wyjść.
1:16:54 (65%) HZ 080--137
0:41:38 (35%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Tlenik
d a n e w y j a z d u
60.00 km
0.00 km teren
02:33 h
Pr.śr.:23.53 km/h
Pr.max:34.66 km/h
Temperatura:17.0
HR max:187 ( 95%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1879 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
0:38:12 (25%) HZ 080--137
1:50:43 (50%) FZ 137--175
0:02:17 (2%) PZ 175--196
CAD avg 92
Kategoria Trening
Za krótko
d a n e w y j a z d u
15.53 km
0.00 km teren
00:43 h
Pr.śr.:21.67 km/h
Pr.max:35.04 km/h
Temperatura:7.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:138 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 467 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Na początku było fajnie, ale po pierwszej rundce przy cmentarzu dopadł mnie deszcz, a silny wiatr trochę przewiał mi banie. Wróciłem do domu i obudziłem się na ostatnie km wyścigu Milan-San Remo.
0:19:47 (48%) HZ 080--137
0:20:32 (50%) FZ 137--175
0:00:58 (2%) PZ 175--196
CAD avg92
Kategoria Trening
Tlenik
d a n e w y j a z d u
39.09 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:21.72 km/h
Pr.max:38.14 km/h
Temperatura:17.0
HR max:181 ( 92%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 800 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Tlenik zgodnie zaleceniami będzie trwał jeszcze tydzień, więc spokojnie z nóż na nóżkę po godzince z hakiem stwierdziłem, że korba się poluźniła i zjechałem do domku na mały serwis. Spędziłem godzinkę poprawiając kilka rzeczy i później znów zrobiłem jedną rundkę.
0:36:02 (50%) HZ 080--137
0:34:52 (49%) FZ 137--175
0:00:43 (1%) PZ 175--196
CAD avg 92
Wieczorem znów trochę gimanstyki
Kategoria Trening
Wiosenna rundka
d a n e w y j a z d u
34.59 km
0.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:21.18 km/h
Pr.max:40.47 km/h
Temperatura:18.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 947 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Pierwszy dzień wiosny jakoś trzeba było uczcić. Pierwsza jazda po 5 tygodniach przerwy z czego trzy tygodnie spędziłem na braniu różnych antybiotyków. Spokojnym tempem kilka kółek po rejonie w celu rozruszania ciała po wczorajszych ćwiczeniach, wizyta w bankomacie i aptece. Piękna pogoda, temperatura trochę mnie zaskoczyła - ciut za ciepło się ubrałem, oby jak najdłużej taka była.
1:05:16 (72%) HZ 080--137
0:24:00 (27%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
CAD Avg 85
Kategoria Trening
Na pizze do domu...
d a n e w y j a z d u
23.74 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:20.95 km/h
Pr.max:38.72 km/h
Temperatura:3.0
HR max:190 ( 96%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 510 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
tylko jak tu zmieścić porcję dobrego jedzenia. Rozwiązanie było proste i jedyne po pracy szybko się zgnoić na rowerze i z czystym sumieniem zjeść małe co nieco. Dwie rundki po rejonie na niezłej prędkości, a później spokojnym tempem do domciu.
0:05:38 (15%) HZ 080--137
0:31:54 (84%) FZ 137--175
0:00:35 (01%) PZ 175--196
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 86%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 648 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Po wczorajszym dystansie i dość długiej przerwie w jeździe nogi dzisiaj zmęczone były więc spokojnie pokręciłem.
0:40:17 (67%) HZ 080--137
0:19:46 (33%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Trzeba kręcić
d a n e w y j a z d u
58.21 km
0.00 km teren
02:34 h
Pr.śr.:22.68 km/h
Pr.max:29.82 km/h
Temperatura:4.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1774 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
0:52:35 (35%) HZ 080--137
1:38:59 (65%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Kontrolnie po rejonie ....
d a n e w y j a z d u
22.58 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:16.93 km/h
Pr.max:29.04 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
w poszukiwaniu suchego asfaltu. Trochę go znalazłem i pokręciłem, jednak cześć mojej trasy konkretnie zalana i tutaj błotniki ratowały sytuację. Później wpadłem do kolegi aby naprawić piłę i się udało, bilety MPK też kupiłem i wróciłem do domu. Jutro powinno być lepiej.
Kategoria Trening
Trenażer
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 88%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 710 kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Po kilku dniach przerwy z powodu przeziębienia dzisiaj tylko godzinka tak testowo.
0:21:59 (37%) HZ 080--137
0:38:03 (13%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 85-95
Kategoria Trening
