Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
23.70 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:23.31 km/h
Pr.max:31.36 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 84
Kategoria Trening
Szybka 50
d a n e w y j a z d u
66.00 km
0.00 km teren
02:52 h
Pr.śr.:23.02 km/h
Pr.max:37.17 km/h
Temperatura:12.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1929 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Rano po sklepach, a popołudniu trochę szybciej na rundkach. Udało się pobić rekord trasy 50 km poniżej 2 godzin, a dokładniej 1g56min
Dla fanów jutrzejszego wyścigu:
A Throw of the Dice from RAPHA on Vimeo.
0:27:28 (20%) HZ 080--137
1:47:03 (79%) FZ 137--175
0:00:45 (1%) PZ 175--196
CAD Avg 89
Kategoria Trening
Spokojnie po okolicy
d a n e w y j a z d u
19.72 km
0.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:21.13 km/h
Pr.max:35.04 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad Avg 78
Kategoria Trening
Po burzy
d a n e w y j a z d u
38.51 km
0.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:23.58 km/h
Pr.max:32.33 km/h
Temperatura:14.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1170 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Rano zajebiście ciepło ale duszno, po południo chłodno i wietrznie - wyboru wielkiego nie mam, trzeba napierać kiedy jest możliwość.
0:28:14 (29%) HZ 080--137
1:08:01 (71%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
CAD Avg 87
Kategoria Trening
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
19.55 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:20.22 km/h
Pr.max:40.66 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Na poczcie był niezły burdel, więc pojechałem kilka kółeczek zrobić, trochę 5kg mi ciążył na klacie ale jakoś dało się jechać. Stanowisko listonosza chyba straciło na poważaniu, zamiast roznosić listy to tylko awizo zostawiają co ludzi doprowadza do szału - dawno takiej pyskówki nie słyszałem. Wróciłem tuż przed zamknięciem poczty i wszystko poszło sprawnie.
Cad avg 82
Kategoria Trening
Kolejna 60
d a n e w y j a z d u
61.75 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:24.38 km/h
Pr.max:39.69 km/h
Temperatura:19.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:152 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1927 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wczesna pobudka, ale jakoś samopoczucie do dupy, długo się zbierałem jeszcze obejrzałem początek Ronde van Vlaanderen. Pierwsze informacje na temat wyścigu były niesamowite mnóstwo wypadków z udziałem kolarzy i kibiców. Trudno trzeba wyjść pokręcić kolano trzeba wzmacniać - dzisiaj zakładałem 60 km. Moim zdaniem plano wykonałem w 100 procentach po 50 km średnią miałem 25km/h co pokazuje, że forma rośnie.
0:13:36 (09%) HZ 080--137
2:10:06 (90%) FZ 137--175
0:01:21 (1%) PZ 175--196
CAD Avg 90
Kategoria Trening
Po pracy w piździwicy
d a n e w y j a z d u
45.17 km
0.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:24.42 km/h
Pr.max:36.01 km/h
Temperatura:10.0
HR max:185 ( 94%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1278 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Po wiatr strasznie ciężko na twardym przełożeniu z kadencją około 65 a z wiatrem na luziku pod 30km/h. Jednym słowem wiatr mnie umęczył.
0:34:32 (33%) HZ 080--137
1:09:36 (66%) FZ 137--175
0:01:14 (1%) PZ 175--196
Cad avg 82
Kategoria Trening
Trzeba kręcić
d a n e w y j a z d u
44.05 km
0.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:22.59 km/h
Pr.max:32.53 km/h
Temperatura:18.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1303 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj cieplutko, ale strasznie wietrznie. W pracy nie ma lekko i raczej tak będzie to końca wakacji - co mnie strasznie martwi. Ciężko będzie wejść w odpowiedni rytm - przy dużym zmęczeniu.
0:55:58 (48%) HZ 080--137
1:00:05 (51%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Cad avg 85
Kategoria Trening
Tylko godzinka
d a n e w y j a z d u
18.94 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:19.59 km/h
Pr.max:34.27 km/h
Temperatura:7.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:128 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 550 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj chciałem zrobić kilka sprintów i zobaczyć jak to pójdzie, ale po dwóch przejazdach od zimnego powietrza oskrzela mnie przytkały, a później z nóżki na nóżkę.
0:42:11 (77%) HZ 080--137
0:11:51 (22%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Cad avg 75
Kategoria Trening
Taki sobie rozjazd
d a n e w y j a z d u
17.61 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:19.21 km/h
Pr.max:32.53 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 82
Kategoria Trening
