Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Zgrópka Luboń
d a n e w y j a z d u
120.13 km
0.00 km teren
04:12 h
Pr.śr.:28.60 km/h
Pr.max:51.91 km/h
Temperatura:13.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3092 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Nie jestem fanem wczesnego wstawania tylko żeby zrobić trening bo jak ktoś napisał sen to też trening. No cóż chciałem zobaczyć jak to wygląda więc wcześnie wstałem, śniadanko i dojazd na Starołękę. Na ustawkę wpadłem 10 minut przed czasem i ze znajomych twarzy pojawili się Maks, Krzychuuu86 i Oskar. Rzesza wiary podzieliła się na trzy grupy, finalnie wylądowałem z tyłu bo nie lubię takiego tłoku a na początku trasy ruch samochodowy był znaczny. Przed Mosiną zostałem z organizatorem zgrópki i goniliśmy druga grupę, na Porzegowskiej dopadliśmy ich. Od tego momentu 13 osobowa grupa sprawnie poruszała się, a mniejszy ruch samochodowy to ułatwiał.
Dalej kierunek Czempiń, Śrem (tutaj zgubiłem połowę corna, bo droga była poryflowana pod nową warstwę asfaltu. Ze Śremu już z pierwszą grupą i tempo skoczyło i znów Mosina, Puszczykowo, ja odbiłem na Łęczycę, Wiry i nastąpiło odcięcie - spokojnym tempem kulałem się na Junikowo.
Następnym razem chyba odpuszczę taką ustawkę bo nie widzę istotnych plusów treningowych.
01:13:28 (29%) HZ 080--137
02:55:43 (69%) FZ 137--175
00:05:10 (2%) PZ 175--196
Avg CAD 92
Kategoria Trening
Słabo
d a n e w y j a z d u
32.00 km
0.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:27.04 km/h
Pr.max:45.84 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
piątek wieczór spędziłem przy ki.... w sobotę miałem jechać na ustawkę na Starołękę, ale nie dałem rady - ogólne słabo. Jutro też odpuszczę tor poznań, co najwyżej towarzysko pojawię się.
Cad avg 89
Kategoria Trening
Na urodzinowy obiad
d a n e w y j a z d u
11.91 km
0.00 km teren
00:34 h
Pr.śr.:21.02 km/h
Pr.max:42.51 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cad avg 85
Kategoria Do domu i z powrotem, Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
34.97 km
0.00 km teren
01:25 h
Pr.śr.:24.68 km/h
Pr.max:35.26 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 89
Kategoria Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
45.58 km
0.00 km teren
01:46 h
Pr.śr.:25.80 km/h
Pr.max:37.81 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 804 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 85
Kategoria Trening
Idealnie na finisz Kwiatkowskiego
d a n e w y j a z d u
34.36 km
0.00 km teren
01:37 h
Pr.śr.:21.25 km/h
Pr.max:37.22 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Po wczorajszym długim dystansie normalnie padłem na twarz i spałem na raty ponad 12 godzin. Dzisiaj wczesna pobudka i od rana oglądanie wyścigu z udziałem polskiej reprezentacji w kolarstwie szosowym na kanale UCI, później przerzuciłem się na polsat. Polacy robią niezłą zagrywkę i obstawiają czoło. Słońce mocno świeci, pogoda wręcz idealna i stwierdziłem, że zrobię sobie małą wycieczkę i zdążę na finisz. Pokręciłem się po okolicy Smochowice, Baranowa, Przeżmierowo i wróciłem. Jak odpaliłęm kompa to właśnie Kwiato przekroczył metę i został mistrzem świata.
Kategoria Trening, Wycieczki
Grzech to siedzieć w domu przy takiej pogodzie
d a n e w y j a z d u
96.21 km
0.00 km teren
03:45 h
Pr.śr.:25.66 km/h
Pr.max:46.23 km/h
Temperatura:16.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:127 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2038 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wczesna pobudka bo spodziewałem się telefonu z pracy, szybki wyskok po zakupy i sprzątanko. Około 13 wyskoczyłem do cykloturu po tylną lampkę - tak dla bezpieczeństwa i gdyby policjanci się przyczepili. Chwilę pogadałem z kolegą Arturem i udałem się na rundki, nakulałem 90km spokojnym tempem i pojechałem do apteki.
Pogoda super, słoneczko świeci tylko ten wiatr upierdliwy i strasznie porywisty
02:44:44 (79%) HZ 080--137
00:43:20 (21%) FZ 137--175
00:18:29 (06%) PZ 175--196
CAD avg 86
Kategoria Trening
Jesiennie
d a n e w y j a z d u
38.06 km
0.00 km teren
01:25 h
Pr.śr.:26.87 km/h
Pr.max:36.04 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Acg CAD 90
Kategoria Trening
Pod wiatr
d a n e w y j a z d u
33.99 km
0.00 km teren
01:19 h
Pr.śr.:25.82 km/h
Pr.max:39.76 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 91
Kategoria Trening
4 Kółeczka
d a n e w y j a z d u
30.57 km
0.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:24.79 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 91
Kategoria Trening
