Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Do BCM
d a n e w y j a z d u
42.00 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:21.91 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1000 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Byłem umówiony na piątek ale w czwartek nie było zawodów na Torze Poznań - przenieśli na wtorek ( za późno się dowiedziałem) więc wpadłem w czwartek. Pogoda kiepska, strasznie wiało i co chwile groziło opadami. Dojazd poszedł sprawnie bo większości z wiatrem, powrót to masakra pod wiatr, czasami boczne podmuchy. Na wysokości Łęczycy dopadła mnie potężna ulewa temperatura spadła z 27 do 13 stopni, schowałem się murkiem założyłem ortalion i pojechałem dalej. Planowałem jeszcze do zegarmistrza wpaść, ale zbyt długo zabawiłem w ciastkarni w Puszczykowie idealnie weszło na wiatr czołowy i ulewę.
Kategoria Trening
Piekelne kółeczka
d a n e w y j a z d u
61.68 km
0.00 km teren
02:47 h
Pr.śr.:22.16 km/h
Pr.max:42.70 km/h
Temperatura:37.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy:276 m
Kalorie: 1389 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj miałem odebrać spodenki z BCM ponieważ wkładka się rozpruła i chciałem aby mi przeszyli, a przy okazji zrobić dłuższy trening z podjazdami w pętelce. Start zaplanowałem na wczesna godzinkę, ale pogaduszka z serwisem inea w sprawie dekodera przesunęła start prawie o godzinę. Powrót w piekle, termometr pokazywał 37.5 w słońcu, a 3 bidony były prawie puste - idealny trening adaptacyjny do Bindugi - bo chyba będzie upalnie jak w zeszłym roku.
Wyniki niepełne bo zapomniałem włączyć na powrót.
01:08:50 (54%) HZ 080--137
00:58:08 (46%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
avg cad 87
Kategoria Trening
Wieczorkiem
d a n e w y j a z d u
46.83 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:26.02 km/h
Pr.max:39.76 km/h
Temperatura:31.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:127 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1053 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:24:31 (78%) HZ 080--137
00:23:45 (22%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
avg cad 85
Kategoria Trening
Poranna sesja - do BCM
d a n e w y j a z d u
42.00 km
0.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:22.30 km/h
Pr.max:41.92 km/h
Temperatura:35.0
HR max:177 ( 90%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1171 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Do BCM skoczyłem przed południem, aby oddać do przeszycia wkładkę bo okoliczne krawcowe nie chcą zarobić.
Piekielnie gorąco, trasa praktycznie non stop w słońcu a o 11 już było 35 stopni. Po załatwieniu spraw zrobiłem jedno kółeczko po pagórkach i wróciłem do domu. Nawet woda w bidonie była gorąca. Jeszcze kilka chwil na ogarnięcie licznika bo bateria w cadencji padła
oraz drobna regulacja przerzutki tylnej.
avg CAD 83
Kategoria Trening
Wieczorna sesja
d a n e w y j a z d u
32.00 km
0.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:25.95 km/h
Pr.max:40.94 km/h
Temperatura:34.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 855 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:29:54 (40%) HZ 080--137
00:44:19 (56%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
CAD avg 85
Kategoria Trening
Pod wieczór
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:05 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Tor Poznań - 5
d a n e w y j a z d u
69.50 km
0.00 km teren
02:22 h
Pr.śr.:29.37 km/h
Pr.max:47.41 km/h
Temperatura:20.0
HR max:194 ( 98%)
HR avg:162 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1231 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dojazd, Rozgrzewka, Zawody, Rozjazd, Powrót
Przed Mosiną trzeba było sprawdzić jak organizm się czuje bo przez 2 tyg musiałem się oszczędzać bo jakiś stan zapalny mnie dopadł - na szczęście obyło się bez antybiotyków. Najlepsze przepalanko to Tor Poznań, 2 kółka rozgrzewki, jeden dubel, średnia 38 km, jeden pościg za peletonem z Vmax i nie doszedłem, finisz bez wyrazu bo brakowało już sił.
00:21:00 (25%) HZ 080--137
00:32:07 (38%) FZ 137--175
00:31:13 (37%) PZ 175--196
CAD avg 86
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
47.26 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:23.43 km/h
Pr.max:36.04 km/h
Temperatura:15.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1153 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:31:21 (74%) HZ 080--137
00:32:28 (26%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 80
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
53.65 km
0.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:25.55 km/h
Pr.max:34.87 km/h
Temperatura:16.0
HR max:166 ( 84%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1285 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:37:32 (77%) HZ 080--137
00:29:20 (23%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 80
Kategoria Trening
Leciutko
d a n e w y j a z d u
46.20 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:24.10 km/h
Pr.max:35.85 km/h
Temperatura:18.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:119 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 867 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Ciągle pomału bo czekam na wizytę u lekarza - tak mi wygląda na bakteryjne zapalenie zatoki przynosowej. Na ostatnim kółku trochę zmokłem i przy okazji spostrzegłem, że tylna opona w kilku miejscach straciła bieżnik i wystaje wkładka antyprzebiciowa - oj zakupy się szykują.
01:36:32 (95%) HZ 080--137
00:03:58 (04%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 75
Kategoria Trening
