Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
47.08 km
0.00 km teren
01:54 h
Pr.śr.:24.78 km/h
Pr.max:39.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1078 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Krótko
d a n e w y j a z d u
32.15 km
0.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:25.38 km/h
Pr.max:36.04 km/h
Temperatura:8.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:03:09 (86%) HZ 100--143
00:08:46 (12%) FZ 143--160
00:00:44 (1%) PZ 160--196
Avg CAD 84
Kategoria Trening
Luźno
d a n e w y j a z d u
38.04 km
0.00 km teren
01:29 h
Pr.śr.:25.64 km/h
Pr.max:36.83 km/h
Temperatura:10.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 934 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:04:50 (74%) HZ 100--143
00:19:17 (22%) FZ 143--160
00:01:36 (13%) PZ 160--196
avg cad 82
Kategoria Trening
Belgijski Klasyk - kierunek Wilkowo
d a n e w y j a z d u
70.56 km
0.00 km teren
02:33 h
Pr.śr.:27.67 km/h
Pr.max:43.10 km/h
Temperatura:11.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1941 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Czekałem, czekałem i doczekałem się - zero opadów, wietrznie.
00:48:35 (32%) HZ 100--143
01:24:37 (55%) FZ 143--160
00:20:27 (13%) PZ 160--196
avg cad 86
Kategoria Trening
Środa jest przed Czwartkiem
d a n e w y j a z d u
53.70 km
0.00 km teren
02:04 h
Pr.śr.:25.98 km/h
Pr.max:37.22 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 82
Kategoria Trening
Krótko
d a n e w y j a z d u
37.82 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:26.08 km/h
Pr.max:32.32 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
AVG cad 86
Kategoria Trening
Kierunek Wilkowo
d a n e w y j a z d u
69.91 km
0.00 km teren
02:29 h
Pr.śr.:28.15 km/h
Pr.max:45.05 km/h
Temperatura:12.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:152 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1984 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Całą trasa ładnie weszła w nogi i czas lepszy o 20 minut i tak za wolno bo na podjeździe do Ceradzu Kościelnego minął mnie kolarz z taką prędkością, że aż tętno mi skoczyło na max bo chciałem usiąść mu na kole i nie dałem rady. Na prostej nie odjechał mi, ale musiałem lecieć ponad 40km/h.
00:25:56 (17%) HZ 100--143
01:27:08 (58%) FZ 143--160
00:36:09 (24%) PZ 160--196
avg cad 88
Kategoria Trening
W lekkim deszczyku
d a n e w y j a z d u
15.56 km
0.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:13.53 km/h
Pr.max:28.64 km/h
Temperatura:10.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 804 kcal
Rower:Accent Peak
Na pagórku w Lasku Marcelińskim, trening podjazdowo interwałowy z przerwami bo deszczyk padał.
00:36:03 (53%) HZ 100--143
00:18:57 (28%) FZ 143--160
00:13:20 (19%) PZ 160--196
Kategoria Trening
Cieplutko
d a n e w y j a z d u
47.52 km
0.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:25.46 km/h
Pr.max:37.02 km/h
Temperatura:19.0
HR max:177 ( 90%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1091 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:41:30 (44%) HZ 100--143
00:34:52 (37%) FZ 143--160
00:14:42 (16%) PZ 160--196
avg cad 82
Kategoria Trening
Rozjazdowo z małymi przygodami
d a n e w y j a z d u
53.41 km
0.00 km teren
02:02 h
Pr.śr.:26.27 km/h
Pr.max:36.63 km/h
Temperatura:16.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1399 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Na krótko
Pierwszy robak połknięty
Dwa robaki nie przeżyły testu zderzeniowego
Bez błotników
Z nową oponą :)
Po pierwsze coś się słabo czułem więc przed Ronde Flanderen nie wyskoczyłem na rower, po drugie musiałem zdemontować błotniki a przy okazji dostrzegłem brak powietrza w tylnym kole. Starą oponę do śmietnika wyrzuciłem, a dętka była ok tylko za słabo wentylek był dokręcony, przy okazji kontrola łożysk w tylne piaście - będę musiał kupić i wymienić. Zresztą cały napęd idzie do wymiany, linki, pancerze - po prostu należy się odświeżenie.
Jeśli ktoś czyta to przypominam na Michałkach jest limit 600 osób - kto pierwszy ten lepszy, za 9 dni rozpoczynają się zapisy na Bike Challenge, a maraton z sercem został przeniesiony na 26 maj - boże ciało.
01:09:49 (57%) HZ 100--143
00:43:16 (36%) FZ 143--160
00:08:12 (7%) PZ 160--196
avg cad 85
Kategoria Trening
