Trening
| Dystans całkowity: | 28952.40 km (w terenie 6324.93 km; 21.85%) |
| Czas w ruchu: | 1429:08 |
| Średnia prędkość: | 22.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 4991 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 234 (119 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 751591 kcal |
| Liczba aktywności: | 746 |
| Średnio na aktywność: | 44.96 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Piescień Poznania + dojazd
d a n e w y j a z d u
216.00 km
150.00 km teren
10:41 h
Pr.śr.:20.22 km/h
Pr.max:47.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 7115 kcal
Rower:Accent Peak
Spontaniczna akcja, kilka dni wcześniej wydarzenie ale do końca się wahałem bo dzień wcześniej miał być koncert Korteza. Ogólne zmęczenie tygodniem pracy i stresem spowodowało, że zrezygnowałem z koncertu na rzecz wypadu rowerowego. Przed samym wyjściem z domu podczas pompowania odkryłem pękniętą dętkę
przy wentylu szybka wymiana i zdążyłem na 5 minut przed czasem zbiórki. Super grupka 7 osób, która zmniejszyła się do 6 - kolega miał problem z kolanem. Jedna kobieta i sześciu faceta dokonało tego. Było sympatycznie, pogoda dopisała, bez napinki i za zero złotych :). Trochę za mało jedzenia miałem i małe odcięcie było na 185 km jak zasuwaliśmy 32km/h, nawodnienie ok, przygotowanie sprzętu jak zwykle perfekcyjne. Trzynasty nie był pechowy. Ufff zadowolony jestem i za chwilę idę na rower.
04:36:15 (45%) HZ 100--143
03:35:45 (35%) FZ 143--160
01:35:11 (16%) PZ 160--196
Kategoria Trening
Kulturalne kilometry
d a n e w y j a z d u
54.79 km
0.00 km teren
02:33 h
Pr.śr.:21.49 km/h
Pr.max:38.79 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Trening, później rowerem na koncert na Malcie i seans na Placu Wolności.
Avg cad 77
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening
Seteczka
d a n e w y j a z d u
101.65 km
0.00 km teren
03:52 h
Pr.śr.:26.29 km/h
Pr.max:43.10 km/h
Temperatura:22.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2437 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:45:02 (52%) HZ 100--143
01:11:41 (35%) FZ 143--160
00:25:11 (12%) PZ 160--196
Avg cad 76
Kategoria Trening
Krótko w mżawce
d a n e w y j a z d u
25.00 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:27.27 km/h
Pr.max:39.76 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Trening
Spokojnym tempem
d a n e w y j a z d u
38.00 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:24.26 km/h
Pr.max:50.54 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 68
Kategoria Trening
Rozjazd + obiad u rodziców
d a n e w y j a z d u
53.11 km
0.00 km teren
02:25 h
Pr.śr.:21.98 km/h
Pr.max:40.16 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avd CAD 77
Kategoria Trening
Powiększony Belgijski klasyk
d a n e w y j a z d u
107.99 km
0.00 km teren
04:13 h
Pr.śr.:25.61 km/h
Pr.max:42.12 km/h
Temperatura:18.0
HR max:177 ( 90%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2654 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Podniosłem siodełko i teraz cierpię - lewa nogi boli - zmienił się zakres ruchomości jutro też lekko pokręcę - tylko siodełko muszę ciut opuścić bo dupa mi cierpnie.
03:03:51 (74%) HZ 100--143
00:55:01 (22%) FZ 143--160
00:05:17 (02%) PZ 160--196
Avg cad 83
Kategoria Trening
Lekkie kręcenie
d a n e w y j a z d u
43.32 km
0.00 km teren
01:58 h
Pr.śr.:22.03 km/h
Pr.max:43.88 km/h
Temperatura:28.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:116 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 819 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:30:42 (91%) HZ 100--143
00:01:11 (01%) FZ 143--160
00:00:00 (00%) PZ 160--196
Avg Cad 69
Kategoria Trening
Rozjazd i kibicowanie na Triathlonie
d a n e w y j a z d u
80.48 km
0.00 km teren
03:44 h
Pr.śr.:21.56 km/h
Pr.max:39.57 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg cad 76
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening
Belgijski klasyk
d a n e w y j a z d u
72.29 km
0.00 km teren
02:25 h
Pr.śr.:29.91 km/h
Pr.max:44.27 km/h
Temperatura:21.0
HR max:191 ( 97%)
HR avg:155 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1605 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Niepełne wyniki zapomniałem włączyć przy dolewce do izotonika wody.
00:10:48 (9%) HZ 100--143
01:04:25 (55%) FZ 143--160
00:41:24 (35%) PZ 160--196
Avg CAD 90
Kategoria Trening
