Luty, 2016
| Dystans całkowity: | 553.17 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 25:55 |
| Średnia prędkość: | 24.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.90 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (82 %) |
| Suma kalorii: | 19460 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 55.32 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
Chłodno
d a n e w y j a z d u
53.68 km
0.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:24.22 km/h
Pr.max:34.08 km/h
Temperatura:2.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1228 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:57:42 (54%) HZ 100--143
00:46:01 (43%) FZ 143--160
00:03:13 (03%) PZ 160--196
Avg cad 76
Kategoria Trening
Powrót do kręcenia
d a n e w y j a z d u
47.00 km
0.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:24.31 km/h
Pr.max:34.67 km/h
Temperatura:4.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1393 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Trochę zajęć w ciągu tygodnia oraz dziwna i bolesna przypadłość na tyłku spowodowała, że musiałem wyluzować. Dzisiaj postanowiłem wyjechać testowo czy mogę usiąść na siodełku i pokręcić trochę. Wiało niemiłosiernie.
01:01:52 (53%) HZ 100--143
00:48:49 (42%) FZ 143--160
00:06:52 (06%) PZ 160--196
Avg cad 70
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
39.54 km
0.00 km teren
01:43 h
Pr.śr.:23.03 km/h
Pr.max:29.97 km/h
Temperatura:7.0
HR max:154 ( 78%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 977 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:27:16 (89%) HZ 100--143
00:09:01 (9%) FZ 143--160
00:00:00 (00%) PZ 160--196
Avg cad 76
Kategoria Trening
Samotnie
d a n e w y j a z d u
79.80 km
0.00 km teren
03:20 h
Pr.śr.:23.94 km/h
Pr.max:38.59 km/h
Temperatura:7.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3200 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Dzisiaj zrezygnowałem ze Zgrupki Luboń bo trochę umęczony jestem, a pewnie tam będą cisnąc. Jak na złość - czytam na facebooki, że jechali 60 i około 80 - i z takimi średnimi, że przy dzisiejszym silnym wietrze dałbym radę. Plan zakładał setkę ale trochę wiatr pokrzyżował moje zapędy. Na jednej z pętli podjechał samochodem kierownik do spraw motywacji czyli JPbike - i wymownym gestem nakazał dalej napierać - oj już ciężko mi się jechało - a tak naprawdę kiwnięciem pozdrowił :) .
Połączone wyniki z dnia poprzedniego
02:21:04 (52%) HZ 100--143
02:01:21 (45%) FZ 143--160
00:08:25 (03%) PZ 160--196
Avg cad 77
Kategoria Trening
Chwila wolnego
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:25.71 km/h
Pr.max:39.18 km/h
Temperatura:6.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 806 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:42:11 (60%) HZ 100--143
00:26:41 (38%) FZ 143--160
00:00:50 (01%) PZ 160--196
Avg cad 80
Kategoria Trening
Na dworze
d a n e w y j a z d u
39.00 km
0.00 km teren
01:39 h
Pr.śr.:23.64 km/h
Pr.max:31.93 km/h
Temperatura:-4.0
HR max:164 ( 83%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1124 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:12:18 (72%) HZ 100--143
00:27:21 (27%) FZ 143--160
00:00:40 (01%) PZ 160--196
Avg cad 93
Kategoria Trening
Spokojnie
d a n e w y j a z d u
30.64 km
0.00 km teren
01:15 h
Pr.śr.:24.51 km/h
Pr.max:33.30 km/h
Temperatura:2.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 917 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:30:58 (41%) HZ 100--143
00:43:41 (57%) FZ 143--160
00:01:24 (02%) PZ 160--196
avg cad 84
Kategoria Trening
Sobotnia Zgrupka Luboń
d a n e w y j a z d u
101.33 km
0.00 km teren
03:58 h
Pr.śr.:25.55 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:3.0
HR max:191 ( 97%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3404 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Luty a setki lub prawie setki lecą jak z rękawa, lepiej jak w zeszłym tygodniu bo tempo bardziej równe ale szarpanie wymęczyło mnie i puściłem koło Rogalinka, do domu przez Puszczykowo, Wiry i seteczka wpadła. Pogoda okropna bo mgliście, chłodno i wiało. Mam takie dziwne wrażenie, że ludzie już nie jeżdżą dla przyjemności tylko ciągną ile wlezie - tak jakby ktoś im za to płacił, lub coś gorszego jestem tak cienki, że nie daję rady i odpadam - no nic kiedyś im pokażę jak się jeździ po gazetę do kiosku ;).
01:19:22 (30%) HZ 100--143
01:35:31 (36%) FZ 143--160
01:27:07 (33%) PZ 160--196
avg CAD 87
Kategoria Trening
Trenażer 16
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent ElNino+Tacx Satori
Zapomniałem przepisać danych.
Kategoria Trening
Trenażer 15
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 80%)
HR avg:131 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 669 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
00:49:43 (76%) HZ 100--143
00:15:12 (23%) FZ 143--160
00:00:00 (00%) PZ 160--196
Kategoria Trening
