Marzec, 2015
| Dystans całkowity: | 523.23 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 22:10 |
| Średnia prędkość: | 23.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 41.53 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (80 %) |
| Suma kalorii: | 13698 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 40.25 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Jazda testowa i kolejny dzień serwisowy
d a n e w y j a z d u
17.17 km
0.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:24.53 km/h
Pr.max:35.06 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Po dwóch kółkach wróciłem do domu aby zmienić koronki w kasecie, później zabrałem się za peak 26, który dostał 3 łańcuch.
Serwis OLMO
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Olmo przejechało 7307.46 a łańcuch wykazywał już znaczne zużycie więc przyszedł czas na wymianę podzespołów.
Tarcza korby 39z, łańcuch, kółka przerzutki oraz kaseta. Po oględzinach, tarcza została wymieniona wraz z łańcuchem, kaseta o dziwo miała niewielkie zużycie więc ją zostawiłem - zobaczymy jak będzie pracowała. Kółka przerzutki górne mimo niewielkiego zużycia wymieniłem wraz z dolnym na wersję z łożyskami tocznymi. Wszystko wyczyszczone - aż miło słuchać tego delikatnego chrobotania łańcucha. Zastosowana spinka Srama była bardzo mocno zużyta - pierwszy raz widziałem takie coś. Teraz czekam na paczuszkę z okładzinami do hamulców. Kolejne dni to prace nad 26".
Olmo 7307.46
Przejechałem się rowerem i jednak trzy zębatki do wymiany.
Accent Peak 1949.12 km
łańcuch 1 458.01+(13758-13710)+(14883-14809)+(15500-15360)+(16188-15876)=1030.82
łańcuch 2 (17101 - 16188) = 913
łańcuch 3 ( - 17101 )
Kategoria Serwis
Krótko
d a n e w y j a z d u
26.47 km
0.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:25.62 km/h
Pr.max:34.67 km/h
Temperatura:10.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 700 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:18:07 (31%) HZ 080--137
00:39:58 (69%) FZ 137--175
00:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Mroźna 30
d a n e w y j a z d u
31.31 km
0.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:26.09 km/h
Pr.max:34.28 km/h
Temperatura:1.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 891 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:12:22 (18%) HZ 080--137
00:58:04 (82%) FZ 137--175
00:00:00 (0%) PZ 175--196
AVG CAD 93
Kategoria Trening
Wymęczony
d a n e w y j a z d u
91.00 km
0.00 km teren
03:41 h
Pr.śr.:24.71 km/h
Pr.max:33.50 km/h
Temperatura:8.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2593 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wymęczył mnie ten wiatr, ale też samopoczucie nie było najwyższych lotów - jednym słowem ciężko szło.
00:54:04 (26%) HZ 080--137
02:37:17 (74%) FZ 137--175
00:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 88
Kategoria Trening
Do lottka
d a n e w y j a z d u
18.54 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:16.36 km/h
Pr.max:36.04 km/h
Temperatura:12.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 718 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:37:26 (54%) HZ 080--137
00:29:26 (43%) FZ 137--175
00:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 90
Kategoria Trening
Trening
d a n e w y j a z d u
34.44 km
0.00 km teren
01:29 h
Pr.śr.:23.22 km/h
Pr.max:37.22 km/h
Temperatura:14.0
HR max:172 ( 87%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1017 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:27:27 (32%) HZ 080--137
0:57:04 (67%) FZ 137--175
00:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 87
Kategoria Trening
Rozjazd ....
d a n e w y j a z d u
29.35 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:21.22 km/h
Pr.max:40.16 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
w poszukiwaniu okładzin hamulcowych do campy nigdzie nie ma :(
Avg CAD 87
Kategoria Trening
Ujechany
d a n e w y j a z d u
63.15 km
0.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:25.26 km/h
Pr.max:37.02 km/h
Temperatura:5.0
HR max:189 ( 96%)
HR avg:158 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2087 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Jednym słowem powiem, za wcześnie wyjechałem. Niby o 13 a zimno i wietrznie - praktycznie 4 km z 7km pod wiatr i to czołowy. Pierwsza godzinka bardzo obiecująca, druga słabiej ale i tak lepiej niż w zeszłym tygodniu. Może byłoby lepiej gdybym odpuścił mokrą sobotę. Około 15 niebo rozpogodziło się i robiło się wyraźniej cieplej. Skoczyłem już wolniej do bankomatu, a później jeszcze jedna rundka niby rozjazdowa, ale nie byłbym sobą gdybym nie pogonił za jednym rowerzystą. Już byłem myślami w domu gdy w oddali zobaczyłem 3 osobowy peletonik. Fragment pod wiatr twardsze przełożenie i walka, aby dogonić, udało się, ale ostatnia zmarszczka pokazała, że nadszedł koniec jazdy i czas wracać do domu. Sprawdziłem zeszłoroczne wpisy z okresu marzec/kwiecień i widzę, że osiągam lepsze czasy już teraz i w gorszych warunkach pogodowych - może w tym roku uda mi się na Michałkach zejść poniżej 5 godzin.
00:10:48 (7%) HZ 080--137
2:07:35 (86%) FZ 137--175
00:09:20 (6%) PZ 175--196
Avg CAD 85
Kategoria Trening
Na mokro
d a n e w y j a z d u
46.27 km
0.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:23.73 km/h
Pr.max:32.91 km/h
Temperatura:2.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1325 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:55:21 (47%) HZ 080--137
01:03:08 (53%) FZ 137--175
00:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 79
Kategoria Trening
