Wrzesień, 2014
| Dystans całkowity: | 936.52 km (w terenie 213.98 km; 22.85%) |
| Czas w ruchu: | 40:46 |
| Średnia prędkość: | 22.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.65 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (86 %) |
| Suma kalorii: | 19835 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 44.60 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
dojazd i powrót Bike Challenge Poznań
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Do domu i z powrotem
po okolicy
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Kategoria Do domu i z powrotem
Tu i tam
d a n e w y j a z d u
40.00 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:37.02 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
I na placek na działkę do rodziców we wtorek oraz na Maltę po pakiet startowy we czwartek. W pobliżu Hetmańskiej spotkałem Marka.
Avg CAD 89
Kategoria Trening
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
30.61 km
0.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:25.87 km/h
Pr.max:38.39 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD 91
Kategoria Trening
Dojazd i powrót na Bike Maraton
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:18.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Kategoria Trening
Bike Maraton 2014 - Giga
d a n e w y j a z d u
100.27 km
100.27 km teren
04:28 h
Pr.śr.:22.45 km/h
Pr.max:42.97 km/h
Temperatura:25.0
HR max:190 ( 96%)
HR avg:168 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 4145 kcal
Rower:Accent Peak
Po dwóch latach przerwy znów fajne było wystartować w lokalnym wyścigu. Plan zakładał mocny trening na dystansie Giga a w przypadku jakiegoś bólu w kolanie zjazd na Mega. Stoję sobie pod koniec siódmego sektora, po chwili zauważam Jacka a później podchodzi Dave. Start jakieś 8 minut po po pierwszym sektorze i od razu mocne tempo warz z jednym zawodnikiem jedziemy w małym pociągu co chwilę wyprzedając innych. Wjazd do lasu i robi się korek ostre hamowanie i pierwsze gleby, obok mnie przelatuje lotem koszącym zawodnik, ale bez roweru - jak on to zrobił nie mam pojęcia - finalnie, nie przejechałem po nim :) Jak zaczęły się drogi gruntowe, szutrowe czy asfalty to jeden cel mi przyświecał - dostać się do szybkiego pociągu co mnie z dobrym czasem podwiezie do rozjazdu Giga. Plan zrealizowałem w stu procentach jak mogłem to wiozłem się na kole peletonu, a jak była okazja to przeskakiwałem do szybszego - dostałem nawet zjebkę, że jadę na kole kobiety. Jak dałem zmianę to odpadła, a ja byłem pociąg dalej. Finalnie około 10 osób jechało w grupie z czego tylko 3 zjechały na Giga. Ja kolega Scott i Probike (nazwy na koszulkach) ProBike był gdzieś zawsze w tyle doganiał nas tylko przy bufetach. Natomiast Scott leciał na fullu scotta 26" i ładnie podawał tempo bo mniej go trzepało na tych kurwidołkach, ale miał kłopot na podjazdach. Jednym słowem brakowało jeszcze ze dwóch zawodników, aby utrzymać średnią na poziomie 25 km/h. Na drodze rowerowej prowadzącej lekko pod górkę zauważyłem, że Scott został w tyle i stwierdziłem, że spróbuję uciec i samotnie dojechać do mety - jednym słowem 10 km finisz. Nadałem ostre tempo wykorzystując każdy zjazd aby napędzić swoją maszynę, trochę nerwowo było w okolicach Malty bo musiałem krzyczeć na ludzi aby robili mi miejsce.
Porównując czas z 2011 to poprawiłem wynik o 41 minut.
Warto wspomnieć, że na trasie gdzieś była JoannaZygmunta i to w dwóch miejscach ? jak to zrobiła, chyba ma zdolności teleportacyjne :) - fajnie, że mnie rozpoznała.
00:00:00 (00%) HZ 080--137
03:25:44 (77%) FZ 137--175
01:01:17 (23%) PZ 175--196
Kategoria Zawody - Maraton
wstępniak Bike Maraton
d a n e w y j a z d u
31.57 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:20.59 km/h
Pr.max:36.15 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1283 kcal
Rower:Accent Peak
Na maltę po numerek na zawody oraz wspólną fotkę z Lewą Wolną.
Kategoria Trening
Leśne wprawki
d a n e w y j a z d u
32.64 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:20.83 km/h
Pr.max:31.86 km/h
Temperatura:20.0
HR max:190 ( 96%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1129 kcal
Rower:Accent Peak
Dzisiaj zaplanowałem mocne 1,5 godz w leśnym terenie po lasku Marcelińskim, żeby bardziej poczuć rower, z tego co pamiętam to trasa bike maratonu jest praktycznie płaska oprócz jednego zjazdu w dolinie Cybiny - przynajmniej trochę frajdy miałem. Zrobiło się ciepło i ludzie jak bydło wszędzie łażą i jeździć nie pozwolą, a te ich pupilki na długich linkach to przerobił bym na jakieś roladki mięsne.
00:16:21 (19%) HZ 080--137
01:07:08 (78%) FZ 137--175
00:02:12 (03%) PZ 175--196
Kategoria Trening
MTB,
d a n e w y j a z d u
13.71 km
13.71 km teren
00:49 h
Pr.śr.:16.79 km/h
Pr.max:31.59 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
aby dupę i dłonie przyzwyczaić do innego roweru + trochę techniki w terenie bo dawno na góralu nie siedziałem.
Kategoria Trening
Szosa - BCM
d a n e w y j a z d u
37.75 km
0.00 km teren
01:33 h
Pr.śr.:24.35 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:20.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:138 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1057 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:41:07 (44%) HZ 080--137
00:52:03 (55%) FZ 137--175
00:00:00 (00%) PZ 175--196
Avg CAD 90
Kategoria Trening, Do domu i z powrotem
