Sierpień, 2014
| Dystans całkowity: | 971.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 32:27 |
| Średnia prędkość: | 25.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.23 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (73 %) |
| Suma kalorii: | 16332 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 51.12 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
Wietrzna setuchna
d a n e w y j a z d u
100.69 km
0.00 km teren
03:45 h
Pr.śr.:26.85 km/h
Pr.max:46.23 km/h
Temperatura:22.0
HR max:178 ( 90%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2436 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Miałem wystartować ciut wcześniej ale miałem jakieś problemy żołądkowe i wystartowałem po południu.Dzisiaj pogoda nie rozpieszczała a wiaterek mocno dał mi w kość. Czasami podmuchy mocno mnie stopowały, praktycznie moja pętelka to 80% frontaln-boczny wiatr.
Na 46 km zaliczyłem mały prysznic i przed większymi opadami zdążyłem pod daszek gdzie zjadłem batonik, na 73 zrobiłem przerwę techniczną i po 5 minutach ruszyłem dalej. Jednym słowem umęczyłem się.
01:58:45 (54%) HZ 080--137
01:40:04 (46%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 84
Kategoria Trening
Po pracy
d a n e w y j a z d u
52.78 km
0.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:28.02 km/h
Pr.max:39.57 km/h
Temperatura:24.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1202 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
00:51:46 (48%) HZ 080--137
00:56:01 (52%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 88
Kategoria Trening
W chłodzie
d a n e w y j a z d u
30.79 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:26.39 km/h
Pr.max:38.72 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg Cad 87
Kategoria Trening
Niedzielny chaos
d a n e w y j a z d u
86.40 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:42.40 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1860 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wczesna pobudka, śniadanko i już prawie stałem u bram, gdy telefon dzwoni i brat prosi o transport narzędzi na drugi koniec Poznania. No nic Suchy Las miałem odpuścić, ale za planowałem 100 seteczkę. No nic wyruszyłem ostrym tempem bo rura u klienta przewiercona na wylot :) wróciłem do domu tuż po 13. Kilka łyków czegoś chłodniejszego, uzupełnienie bidonów, coś na ząb i kierunek Suchy Las. W miasteczku rowerowym megowcy GPAE już na mecie lekko zakurzeni inni przebrani, chwilę pogaduszek no i się zbiera wiaruchna do domu. W drodze powrotnej przetestowałem nową fajną ścieżkę rowerową w Suchym Lesie - no wreszcie bo droga w tym miejscu jest opłakana. W domu krótko po 16 mała drzemka uzupełnienie paliwa w brzuchu i po Teleexpresie czas na kolejne kilometry. Widzę jak ciemne chmury się zbierają, ale nie odpuszczam. Na 84 km dostałem darmowy masażu z gradu, a tuż przed domem zimny prysznic - dobrze, że odpuściłem bo później już tak fajnie nie było.
Kategoria Nieoczekiwane wydarzenia, Trening
Luźno
d a n e w y j a z d u
34.34 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:22.89 km/h
Pr.max:39.30 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 610 kcal
Rower:
Zrobiłem sobie dwa dni luzu, dzisiaj krótko luźno i do sklepu. Juto jakaś seteczka powinna wpaść.
Avg Cad 87
Kategoria Do domu i z powrotem
Po okolicy - strasznie umęczony robotą
d a n e w y j a z d u
31.95 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:23.10 km/h
Pr.max:36.98 km/h
Temperatura:22.0
HR max:162 ( 82%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 633 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Na początku zrobiłem mocną (miało być mocna, wyszła średnia) godzinkę a później luźno po okolicy się kręciłem - podziwiając piękne pośladki uroczych biegaczek.
00:51:25 (67%) HZ 080--137
00:21:31 (45%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 84
Kategoria Trening
W chłodzie
d a n e w y j a z d u
44.03 km
0.00 km teren
01:45 h
Pr.śr.:25.16 km/h
Pr.max:43.76 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Avg CAD82
Piekielny trening
d a n e w y j a z d u
74.02 km
0.00 km teren
02:49 h
Pr.śr.:26.28 km/h
Pr.max:34.46 km/h
Temperatura:32.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1869 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Plan zakładał wczesną pobudkę i zrobienie setki, no niestety wieczorna impreza na tarasie w bloku na przeciw mojej sypialni nie dała spokojnie zasnąć. Hałas skończył się jak sąsiad z mieszkania obok tarasu wyszedł i poustawiał co niektórych - niestety o 1 w nocy.
Rana łeb mi pulsował od niedospania i start musiałem przesunąć na 11. Słońce mocno grzeje, a wiatr nieźle rzuca rowerem i tak do 50 km gdzie zarządziłem małą przerwę na batonika. Później było tylko gorzej temperatura w górę, pod wiatr coraz mniej sił, a woda do polewania głowy bardziej grzeje niż chłodzi. Na 70 km kończy mi się drugi bidon z izotonikiem i zarządzam powrót do domu na obiad.
Po obiedzie niebo się zamknęło wiatr rozerwał mi folię w balkonowej szklarni, niesamowita ulewa - na przyszły rok muszę jakiś inny system zabudowy szklarni wymyślić.
01:33:05 (55%) HZ 080--137
01:16:51 (45%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 87
Kategoria Trening
Taki luzik
d a n e w y j a z d u
59.56 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:28.14 km/h
Pr.max:44.53 km/h
Temperatura:30.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1315 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
01:37:09 (76%) HZ 080--137
00:30:16 (24%) FZ 137--175
00:00:11 (00%) PZ 175--196
Avg cad 85
Kategoria Trening
