Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 324.05 km (w terenie 65.73 km; 20.28%) |
| Czas w ruchu: | 20:34 |
| Średnia prędkość: | 18.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 39.11 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (84 %) |
| Suma kalorii: | 12783 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 27.00 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
Do rodziców
d a n e w y j a z d u
8.78 km
0.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:18.17 km/h
Pr.max:38.92 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
W odwiedziny i na małe amciu, przejazd z małymi akcentami sprinterskimi.
Kategoria Do domu i z powrotem
Marcelin XC
d a n e w y j a z d u
12.77 km
12.77 km teren
01:09 h
Pr.śr.:11.10 km/h
Pr.max:32.13 km/h
Temperatura:8.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:166 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 818 kcal
Rower:Accent Peak
Dzisiaj pięknie słoneczko zaświeciło, a ja miałem zaplanowany trening w Lasku Marcelińskim gdzie chciałem pojeździć siłowo i technicznie - no szkoda - nie będę wybrzydzał w styczniu. Z całej trasy wyciąłem samo najlepsze i co mnie najbardziej męczy czyli interwały. W lasku mnóstwo ludzi sobie spaceruje, a ja napieram jak szalony po pagórkach. Wmówiłem sobie, że w rowerze nie mam młynka i wszystko jadę na średniej tarczy. Spod kasku leje się woda, zrobiło mi się strasznie gorąco bo słoneczko mocno świeci, rozpinam gamexa i napieram dalej. Wytrzymałem 31 minut bo później śniadanie chciało wyjść na świeże powietrze - musiałem zrobić małą przerwę i źle zatrzymałem pulsometr. Okulary coraz szybciej zachodziły parą więc zjeżdżałem i wjeżdżałem jak kret. Za piątym kółkiem całą sekcję przy złamanym drzewem udało mi się przejechać bez podpórki. Wróciłem do domu i na kilka minut musiałem się położyć bo byłem strasznie ujechany. Chyba za ostro poszedłem. Po przebraniu już na innym rowerze pojechałem dalej, ale to w drugim wpisie.
ostatnie 24 minuty
0:01:00 (4%) HZ 080--137
0:16:48 (69%) FZ 137--175
0:06:37 (27%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Prawie 60 ....
d a n e w y j a z d u
59.71 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:23.57 km/h
Pr.max:38.92 km/h
Temperatura:8.0
HR max:176 ( 89%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1747 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
bo zabrakło 300m, a wiaterek też dzisiaj powiał tu i tam, aż mi banie przewiał.
1:08:19 (45%) HZ 080--137
1:23:55 (55%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 81
Kategoria Trening
Marcel XC
d a n e w y j a z d u
14.81 km
14.81 km teren
01:07 h
Pr.śr.:13.26 km/h
Pr.max:35.14 km/h
Temperatura:5.0
HR max:174 ( 88%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 645 kcal
Rower:Accent Peak
Dzisiaj miałem spotkanie ze specjalistami w sprawach odszkodowania i trochę od rana czasu zleciało. Zrobiło się trochę późno i bania mnie bolała więc postanowiłem się przewietrzyć na pętelce, którą zrobili znajomi - sprawa fajnie się rozwija i ma fanpage na facebooku.
Z wieszaka ściągnąłem mojego rumaka, który dawno terenu nie widział. Na początku dziwne wrażenia innej pozycji i krowiaste opony spowalniały jazdę. Najbardziej interesowały mnie trzy fragmenty nowo wytyczonej trasy - są fajne - jak tylko dzień się wydłuży będą moim obowiązkowym elementem treningu. Później pojechałem sprawdzić czy faktycznie wycinka lasu była pod przewodami wysokiego napięcia, później podskoczyłem do lotto i znów lasem do domu.
0:58:28 (83%) HZ 080--137
0:11:24 (16%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Kadencja w słoneczku
d a n e w y j a z d u
42.38 km
0.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:21.92 km/h
Pr.max:35.82 km/h
Temperatura:6.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1119 kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Wczoraj załatwiłem wszystkie swoje sprawy, więc dzisiaj miałem troch więcej czasu, aby wskoczyć na rower. Od rana zabrałem się za czyszczenie szosy, która po noworocznej jeździe wyglądała jak przełajówka po zawodach. Przygotowany, zwarty, nażarty i już przy drzwiach nagle telefon - uff tylko kilka minut straciłem. Po drodze skoczyłem do bankomatu, objechałem teren wzdłuż głównych ulic i wskoczyłem na swoją pętelkę z zadaniem sprawdzenia z jaką kadencją ja kręcę ?
Jak na drodze nikt nie przeszkadzał to bez problemu kadencja oscylowała 90-95, pod koniec treningu udało się dojść do 105.
1:11:12 (64%) HZ 080--137
0:39:05 (35%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Avg CAD 86
Kategoria Trening
14 noworoczne spotkanie rowerzystów nad jeziorem Rusałka
d a n e w y j a z d u
19.13 km
0.00 km teren
01:03 h
Pr.śr.:18.22 km/h
Pr.max:35.04 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giuseppe "Gapin" Olmo
Cóż to za nowy 2014 rok będzie skoro rozpoczyna się tak wyśmienicie.
Dzisiaj red. Kurek jak co roku robi spotkanie nad jeziorem - prawie zagapiłem się i ledwo zdążyłem. Ne miejscu mnóstwo rowerzystów a wśród nich JoannaZygmunta, Z3waza i jego Tata, Seba284, Jurek57, Kamilzeswaja, Jerzy Neumann oraz Oskar Stabno.
W skromnym gronie zrobiliśmy pętelkę wokół jeziora przed całą grupą i rozjechaliśmy się. Ja zostałem z Jerzym Neumannem gdzie wypisaliśmy karteczki do tomboli i czekaliśmy na jakieś ciekawe pytanie z puli 33 pytań. Udało się Jerzy N. dobrze odpowiedział na pytanie i zgarnął paczuszkę sezamków i szampana. Nadeszła tombola i znów Jerzy N. wygrał i chwilę później Ja. Wygrałem kubek termiczny, długopis, otwieracz. TAK, TO JA MOGĘ ROZPOCZYNAĆ ROK.
Do siego Roku 2014 dla wszystkich.
Kategoria Wycieczki
