Październik, 2013
| Dystans całkowity: | 48.70 km (w terenie 38.70 km; 79.47%) |
| Czas w ruchu: | 02:49 |
| Średnia prędkość: | 13.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 29.49 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (73 %) |
| Suma kalorii: | 1231 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 12.18 km i 0h 56m |
| Więcej statystyk | |
Na szybko do bankomatu
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Kategoria Do domu i z powrotem
Szybko po pracy
d a n e w y j a z d u
18.28 km
18.28 km teren
01:03 h
Pr.śr.:17.41 km/h
Pr.max:29.49 km/h
Temperatura:9.0
HR max:168 ( 85%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 753 kcal
Rower:Accent Peak
0:41:16 (58%) HZ 080--137
0:29:15 (41%) FZ 137--175
0:00:00 (0%) PZ 175--196
Jesienny powrót
d a n e w y j a z d u
15.22 km
15.22 km teren
01:06 h
Pr.śr.:13.84 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Peak
Wczoraj odebrałem zmienione koła, wszystko zmontowałem i przygotowałem rower na dzisiejszy wypadzik. Kolano praktycznie nie boli, szyja odzyskała prawie całkowitą sprawność więc mogę obrócić się za siebie przez lewe ramie.
Szybki powrót z pracy, dwie skibeczki na ruszt i na rower. Spokojny tempem po Lasku Marcelińskim i okolicach - niewiele się zmieniło. Ogromna ilość tlenu zmusiła mnie do dwugodzinnej drzemki- jutro powtórka.
Kategoria Wycieczki
Pierwszy truchcik
d a n e w y j a z d u
5.20 km
5.20 km teren
00:40 h
Pr.śr.:7:41 km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:10.0
HR max:188 ( 95%)
HR avg:144 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 478 kcal
Rower:Salomon XR Mission CS
Dzisiaj po raz pierwszy od wypadku wyskoczyłem na mały truchcik do kolegi oraz do bankomatu. Kolano nie odzywa się podczas truchtu, natomiast szyja ciągle pobolewa.
Przy okazji sprawdziłem nowe wkładki w butach za 15zł bo oryginalne mnie obcierały - test przebiegł pozytywnie. Przyszły tydzień zapowiada się ciepły więc można potruchtać.
0:16:59 (43%) HZ 080--137
0:17:27 (46%) FZ 137--175
0:04:07 (10%) PZ 175--196
Kategoria Bieganie
