Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 842.74 km (w terenie 611.88 km; 72.61%) |
| Czas w ruchu: | 44:02 |
| Średnia prędkość: | 18.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.35 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 214 (109 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (85 %) |
| Suma kalorii: | 24647 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 38.31 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
Lasek Marceliński - luzacka 20
d a n e w y j a z d u
20.10 km
20.10 km teren
01:10 h
Pr.śr.:17.23 km/h
Pr.max:36.56 km/h
Temperatura:24.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:105 ( 53%)
Podjazdy: m
Kalorie: 314 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Spokojna 20 - bo nogi trochę zmęczone a w pracy niezły zapieprz i nigdzie nie mogłem się ruszyć, aby trochę nogi rozruszać.
0:54:04 (94%) HZ 080--137
0:01:13 (02%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
Coś mocniejszego - Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
60.33 km
60.33 km teren
02:45 h
Pr.śr.:21.94 km/h
Pr.max:39.04 km/h
Temperatura:21.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1871 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dzisiaj postanowiłem zrobić sobie mały sprawdzian na dystansie 66km (niestety wyszło tylko 60km) jaki przewidywany jest na zawodach w suchym lesie w przyszły weekend. Trasa jak zwykle małe kółeczka 6km z jednym podjazdem, tempówka 1km w granicach 30-34 km oraz kilka sekcji w lasku po 24-27km. Dodatkowo to wszystko poprzeplatane postojami bo jakieś dziecko na rowerze bierze kurs kolizyjny to jakiś owczarek chce się przytulić, a mały york chce mnie upierdolić. Godzina 18 to najpopularniejsza godzina w lasku do wyjścia z psem lub/i z dziewczyną z żoną na rower i itp i jak zwykle znalazło się kilku bucy co przeszkadzam. Jeden zablokował mi samochodem ścieżkę bo musiał przez telefon gadać, a drugi zirytował się że w lasku można jechać szybciej niż on i zrobiłem sobie autostradę miałem tylko 27km/h a, że naparzałem bokiem po gałęziach i szyszkach robiąc mu wielki przejazd to nie zauważył. Ostanie 4km to wymęczone i już za ciemno w lasku aby pyknąć przewidywane 66km.
P.S. Cyclooxy - rower nasmarowałem, ale znów go uwaliłem - jakiś z Ciebie jasnowidz ?! :)
0:47:20 (29%) HZ 080--137
1:53:24 (69%) FZ 137--175
0:01:34 (01%) PZ 175--196
Kategoria Trening
