Grudzień, 2010
| Dystans całkowity: | 10.00 km (w terenie 10.00 km; 100.00%) |
| Czas w ruchu: | 00:57 |
| Średnia prędkość: | 10.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 25.17 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 18097 kcal |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 10.00 km i 0h 57m |
| Więcej statystyk | |
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 91%)
HR avg:150 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1209 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:17:58 (29%) HZ 104--132
0:54:13 (56%) FZ 132--161
0:27:58 (29%) PZ 161--189
Dzisiaj przeżyłem szok - po raz pierwszy odkąd zapisałem się na spinning podszedł do mnie prowadzący i spytał się czemu nie mam pulsometru systemowego -a ja na to - nie potrzebuję bo mam swój, później znów podszedł spytał się jakie mam tętno i kazał mi podkręcić obciążenie i zmniejszyć kadencję - no i trochę za mocno podkręciłem bo często oscylowałem wokół 162. Trzeci raz podszedł i spytał się jak się czuje - i tak sobie w duchu pomyślałem - rozpoznał mnie (z maratonu bo zawsze w końcówce przyjeżdżałem ;) ), a może biało-czerwona koszulka vezuvio tak podziała - czułem się zaszczycony podejściem i sposobem prowadzenia zajęć.
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 87%)
HR avg:144 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1142 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:7:46 (8%) HZ 104--132
1:22:08 (84%) FZ 132--161
0:05:37 (6%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 92%)
HR avg:147 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1280 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:10:35 (10%) HZ 104--132
1:19:50 (74%) FZ 132--161
0:17:03 (16%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 (100%)
HR avg:144 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1267 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Miało być lajtowo a wyszło trochę za mocno zwłaszcza końcówka.
0:27:41 (26%) HZ 104--132
0:44:50 (42%) FZ 132--161
0:32:46 (30%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
ENEA - CityZen - 3/4 - 3 godzinny maraton spinningowy
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 94%)
HR avg:153 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2222 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Wpadłem na ostatnią chwilę - zapomniałem sieciówki i biegiem wracałem po bilet aby na następny tramwaj zdążyć - dałem radę. Później biegiem z przystanku na salę - dałem radę. Na sali, przy rowerku drobny prezent mikołajkowy, czapeczka św. Mikołaja, bidon,notesik i breloczek oraz kupon rabatowy do sklepu Rybczyński.
Ponieważ w czwartek dałem dość mocno - to w sobotę planowałem zdecydowanie spokojniej to przejechać.
0:06:24 (4%) HZ 104--132
2:00:06 (69%) FZ 132--161
0:47:16 (27%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 97%)
HR avg:146 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Dzisiaj było trochę ostrzej
3.55 (5%) HZ 104--132
36.17 (42%) FZ 132--161
39.06 (45%) PZ 161--189
Kategoria Spinning
Spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 87%)
HR avg:134 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Postanowiłem spróbować swoich sił w spinningu - zapisałem się do klubu fitness na kwartał i mam nadzieję, że przez ten okres zima wyszaleje się i w marcu wskoczę na rower.
Nie znam się na trenowaniu i tak sobie myślę, że lepiej pokręcić, niż w domu siedzieć. Dzisiaj byłem 2 godzinki i praktycznie cały trening był w zakresie 132-161 (czyli 70%-85% HR max)
Kategoria Spinning
