Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
23.27 km
23.27 km teren
01:36 h
Pr.śr.:14.54 km/h
Pr.max:27.92 km/h
Temperatura:2.0
HR max:182 ( 92%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 945 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
Po wczorajszej jeździe rano obudziłem się jakiś zmęczony - jednym słowem banie mi przewiało. Plan zakładał odwiedziny chłopaków na Morasku bo zapraszali na 11. Zwlokłem się łóżka, ubrałem się w ciuchy rowerowe i czekam na cud, po śniadaniu przychodzi sms, że Dorota też nie jedzie. Za oknem mokro i mgliście więc w ciuchach przesiedziałem do 13. Przed wyjazdem wykonałem z taśmy klejącej osłonę na kask aby sprawdzić jak to działa - coś podobnego jak w nr.11 Bikeboard pokazali - jestem zadowolony
Ruszyłem na standardową pętelkę po Lasku z małą modyfikacją - 1 km po rowie przeciwpożarowym co skutecznie podnosi tętno. Później kilka podjazdów na górce w rytmie dopingu kibiców na stadionie Lecha, gdy zaczęło mocniej dżdżyć nakazałem odwrót na obiad.
1:11:18 (74%) HZ 080--137
0:24:04 (25%) FZ 137--175
0:01:00 (01%) PZ 175--196
Kategoria Trening
