Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 584.01 km (w terenie 433.93 km; 74.30%) |
| Czas w ruchu: | 28:17 |
| Średnia prędkość: | 20.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.73 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (76 %) |
| Suma kalorii: | 15389 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 36.50 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Wycieczkowo w rejon Toru Poznań
d a n e w y j a z d u
17.77 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:19.39 km/h
Pr.max:31.21 km/h
Temperatura:26.0
HR max:146 ( 74%)
HR avg:115 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 373 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:48:40 (94%) HZ 080--137
0:02:44 (05%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
52.42 km
52.42 km teren
02:24 h
Pr.śr.:21.84 km/h
Pr.max:39.04 km/h
Temperatura:29.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1624 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
0:51:36 (36%) HZ 080--137
1:28:52 (62%) FZ 137--175
0:01:53 (01%) PZ 175--196
Po dwóch dniach przerwy mały teścik czy można trochę mocniej depnąć - na razie na płaskim - i kolana nie bolą. Jeszcze tydzień po płaskim, a później mocniejsze depnięcia i podjazdy
Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
34.45 km
34.45 km teren
01:35 h
Pr.śr.:21.76 km/h
Pr.max:33.97 km/h
Temperatura:26.0
HR max:170 ( 86%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 943 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:00:07 (64%) HZ 080--137
0:33:31 (36%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Ciągle jeszcze niewielki ból w prawym kolanie, w lewym już nic nie czuję - więc pedałowanie na dość wysokiej kadencji.
Kategoria Trening
Lasek na obniżonej sztycy - o niebo lepiej
d a n e w y j a z d u
28.90 km
28.90 km teren
01:28 h
Pr.śr.:19.70 km/h
Pr.max:32.81 km/h
Temperatura:21.0
HR max:162 ( 82%)
HR avg:115 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 614 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:20:01 (94%) HZ 080--137
0:04:22 (5%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Mimo lekkiego kłucia wyskoczyłem na lekki przejazd w celu sprawdzenia komfortu pedałowania i o dziwo zdecydowanie lepiej - 5mm w dół - potrzeba kilku dni aby naciągniecie przeszło i można było mocniej depnąć bez odnowienia urazu.
Kategoria Trening
Lasek Marceliński
d a n e w y j a z d u
52.07 km
52.07 km teren
02:32 h
Pr.śr.:20.55 km/h
Pr.max:39.06 km/h
Temperatura:21.0
HR max:198 (101%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1442 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:26:52 (61%) HZ 080--137
0:54:07 (38%) FZ 137--175
0:00:34 (00%) PZ 175--196
Niestety ostatnie kilometry z prędkością 12 km/h znów coś w kolanie poszło i niemożna było depnąć - siodełko poszło 5 mm niżej. Jak chodzę nie czuję żadnego kłucia.
Kategoria Trening
Lasek Marceliński i jazda do rodziców
d a n e w y j a z d u
19.92 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:17.58 km/h
Pr.max:34.90 km/h
Temperatura:17.0
HR max:160 ( 81%)
HR avg:110 ( 56%)
Podjazdy: m
Kalorie: 475 kcal
Rower:Accent El Nino - trening - spec2011
1:03:47 (94%) HZ 080--137
0:01:14 (02%) FZ 137--175
0:00:00 (00%) PZ 175--196
Kategoria Trening
